佐藤传《晨间日记的奇迹》

佐藤传《晨间日记的奇迹》

《晨间日记的奇迹》，我看的是电子版，作者是日本人佐藤传，号称这是一个能够帮助实现梦想的晨间三分钟习惯。

佐藤传《晨间日记的奇迹》

为什么是在晨间写日记，这其中原来有这么多的好处：

1. 可以做好一天的准备（计划性）

2. 可以正确地写出昨天所发生的事情（效率性＆忠实性）

3. 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情（中立性）

4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断（持续性）

5. 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天（灵活运用性）

“这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。”

日记的五大优点如下：

1. 提升写作能力

2. 谈话题材源源不断

3. 提高贵人运：世界上的任何人都可以通过六层人际关系到达，珍惜每一次与别人相遇的机会。

4. 发现自我肉体与精神的状况及模式

5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生

书中介绍了挺多方法，让我们能够开始写晨间日记，让我们能够坚持写晨间日记，让我们能够从晨间日记中受益。

在2017年国庆中秋假期期间，决定要用印象笔记写日记，于是从长假后的第二天，也就是2017年10月09日，开始用印象笔记每天写日记，掐指算来，写日记已经有574天了，不知不觉晨间日记已经深入到我的生活当中。

1、它记录了我的大事小情，每天翻看历史上的今天是一件挺有意思的事情，偶尔还跟周围人提起去年的今天发生的事情；

2、它是我的每日总结反思，没有记录就没有发生，通过记录不断总结反思并加以改进，通过日记逐渐总结整理了周、月、季、年的总结反思，一段时期的事情及变化一目了然；

3、它是我的每日行动计划，每天三只青蛙，要事优先，先理清楚自己当下要做的事情；

早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心，伴随着每天晨间日记的习惯，每天的早起也慢慢养成习惯，今天也是我的第574天早起打卡。

佐藤传《晨间日记的奇迹》

感谢叶武滨创立的易效能，有了我现在使用的晨间日记印象笔记模板，主要框架如下：

开头：天气、日出日落、睡觉起床时间、清晨自问等

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

B、今日三只青蛙/番茄钟

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

D、财务检视

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

G、健康与饮食

H、好习惯打卡

这个世界，其实是没有运气的，我们应该通过提高认知，去投入做大概率有益的事情。其实也没有天才的，天才都是刻意练习的结果，无论是有意练习还是兴趣使然，都是因为在某一个事情上有长期有效的投入。找到对自己有价值的事情，投入做、一直做、持续做，我想“晨间日记”就是其中一件吧。

佐藤传《晨间日记的奇迹》