社交媒体日益壮大的今天，不少人都养成了随时观赏、评判他人生活的习惯。人们一边批判着别人的生活有多么虚假，一边又沉浸在如何让自己的生活也能制造出那样玄秘、或是让人猜不透的假象。
关于这一点，在《如何停止不开心》这本书中，我看到了非常精准的描述，即“在大多数情况下，你都是在用你的日常生活与那些人们选择在社交媒体上向世界展示的极少数时刻进行比较。”
这句话真是一语中的，人们刷手机的时间越久，看到的新鲜玩意（也就是别人想刻意展示给所有人看的内容）也就越繁杂。于是大部分都陷入了无止境的与他人比较中。
似乎自己在某些方面的能力，就算已经超常发挥了，也依然认为自己不如“别人”，可这个“别人”究竟是谁呢？况且如果你真的看透了那些无聊的把戏，你也就不会对此上心了。
正如作者所言，但凡你能看到的人们发布在社交平台上的生活状态，都是他们希望你看到的那副模样，不是吗？谁也不会把日常生活过成人人称羡的样子。
说到底，谁都逃不过家事、工作、人际关系、及其他一切琐碎的烦恼，可是这些东西不过都是说给亲密好友听的真心话罢了，这些内容本身并不足以、也没有必要被人们故作高深地公开讨论或“炫耀”。
实际上，如果你一定要去比较些什么，你都只需要和数值、参数、能力等不相上下的人事物去做对比。
要比专业能力，你只能和与你同级别、同领域的同事去相比，而不是和你比高两个层级或以上的高层领导相比，因为你们的职责范围和所需能力是不同的，因此没有可比性。
要比钢琴水平，如果你只是一名每两周才有时间练习一个小时的业余爱好者，那么你就没必要去拿国际钢琴大师的弹奏水平去要求自己的音准及流畅度。
要比对路况的熟知情况，想必你也一定不会与电子导航系统或是驾龄20年的计程车司机相比。
这些道理当然都是显而易见的，可现实生活中，人们每每因为比较而生出负面情绪时，都是在做着和以上列举的情况非常类似的事情。
比如，原本你的皮肤状态还可以，至少在同龄人中，你皮肤的紧实度及毛孔的细腻程度都非常出众。可当你看到广告中模特所呈现出的接近完美的肤质，你便会暗暗转变你原本对自己的认知，你开始觉得自己的皮肤并不够好。接着你就会想要努力使自己的皮肤状态接近这个（突然出现在你眼前的）近乎完美的标准。
再比如，你已经得到了一份梦寐以求的工作，也拿到了不错的薪水，但当你无意中发现你的好友在一个和你不同的领域中发挥着重要价值，且拿到的薪水要高出你2倍以上时，你内心便开始升起一种不适，认为自己到底哪做得不好，为什么会和别人差了一大截。
这种例子甚至可以无穷无尽地写下去，因为人们只要每天会接触一些人事物及信息咨询，就一定能够从中找到一些自己的“弱点”。
这一切都源于人们对真实的自己不够自信，其实人们如果愿意信任自己的想法、行为、以及自己的决策力，那么他们根本就不会整天拿自己的缺点去对比别人的优势。
并且这种对比心态一旦形成，你就会发现人们能够对比的事物就会越来越多。
这意味着人们的完美主义会强迫他们不满于自己的多个方面。正常地追求进步的行为和由于自卑而产生的不切实际的行为完全是两回事。
前者思考及行动的目的是为了使自己获得更多的价值感（成就感）和满足感；后者则是为了追求一种（从某种意义上来看，）自己必须持续超常发挥才能获得的“成功”的假象。
也就是说后者不在意自己过得怎么样，自己做的事是否能够创造价值，自己是否会通过做某些事得到满足感或是小小的成就，更多的只是希望自己也能“像自己与其对比的对象一样”达到某种令人向往的“完美”或“成功”的状态。
实际上，如果一个人想要达成的目标是，以正常状态中的自己所拥有的能力怎么努力都无法达到的一个峰值，那么他们内心一定也非常拧巴。
一方面他们认为别人能做到，他们也必须做到；一方面他们又会处处强迫自己去参与一些原本自己并不感兴趣的事情，以便于快速达到那个“完美”的目标。
其实，这件事说简单也简单，如果你把焦点放在自己身上，关注自己的真实生活，诸如习惯、对事物的真实想法、行为、决定等，你就会逐渐了解到自己真实的能力处在什么水平，你也会慢慢改变与他人比较的习惯。
我相信没有人会认为自己做得一切都是为了加害自己，人们的初衷一定都是希望自己做得事能够令自己更接近更好的自己。
那么你就需要看清现在的自己是什么样的，了解真实的自己，接下来，只要持续付出一点点努力，你就会比前一天的自己更“完美”。
再说追求完美本身并没有错，但你所追求的那种完美状态，是原本你自己的正常能力范围内持续平稳地付出就能抵达的一个里程碑吗？还是说那你只是你自己就算超常发挥也未必能达到的彼岸？
我倒认为每个人的真实能力中都有值得关注及赞赏的点，但问题是你如果自己都看不到这些，还一心想拿别人的生活、工作来做参照，那原本你擅长的东西也会渐渐被你忽视或抛弃。这真的是在对自己好吗？这真的能让你变得优秀吗？
最值得去作比较的那个人就是你自己，去和昨天的自己比较吧。把你每一天做的决定，对人事物的看法，以及自己都在关注些什么、焦虑些什么统统都记下来。
这样做会使你的行为得到自己的正视，同时你也会逐渐了解到自己的真实能力与水平，你会知道自己能做什么，不能做什么。这样你做出的努力才会顺理成章地获得一些成就，这才是一种正当且健康的比较行为。
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