《真相与错觉》笔记2

分心会让人们的幸福感下降，人们丧失掌控自己的想法、感受及行为的能力，这样会阻碍自我意识的提升。

正念能够帮助人们切段消极情绪、紧张压力对身体带来的感受，能够帮助人们更加清醒的了解自己的想法和感受，这样人们就能更好地控制自己的行为，及时作出更明智的决定。

没有目标，绝不可能获得自我意识。

如果你想从他人的认知中获得信息和进步，但同时又固执己见，谦逊敏感，不爱争论的人很可能会让你一直沉浸在自己的错误中无法自拔。-本杰明富兰克林。

但凡我们所听，只是观点，而非事实。但凡我们所见，只是视角，而非真相。

自我设限效果明显，会限制一个人的水平发挥。自我肯定有助于表现的提升。