2017年7月30日早，007战友小猪同学把我带到一个笑友坐享的群里。记录成长的心路历程，只字未改，复制粘贴：
Day：1
时间：20min
地点：办公室
姿势：正坐
感受：耐心，长期，心态时刻归零，每一次挑战都是重新开始。
点评 ：@可可 一切开始都是最美好的，欢迎你的加入，我们一起在实践中成长。
冥想日记
Day：2
时间：20min
昙花、流星雨都是转瞬即逝的美,若永开不败,怎会有人屏住呼吸去欣赏。
世上唯一不变的是变化。
若画地为牢、许你个现世安稳,又有几人能安心度过。
行亦禅坐亦禅，许自己的心……呼吸之间时刻安稳。
无论悲喜，都是生命给的礼物。
点评：@可可感受其实很难表达，能表述出来，已经很不容易。
冥想日记
Day：3
时间：20min
多谢大家鼓励，可是华丽丽的写了那么多，其实是思绪跑了[偷笑]
耐心完成每日的积累，安享正确的痛，脑海里一直飘着笑来老师的观点：不必向别人证明什么，你若优秀，证明自动完成。
冥想日记
Day：4
时间：25min
这世间无论有多少要把你粉碎的力量，我们都要有更多精神力量把自己的碎片聚拢起来，继续向前奔跑，像从未受过伤一样。
世间无论有多少污浊之事，顺应规则，内心纯净，像刚刚出生一样。
世事洞明皆学问，人情练达即文章。
今天在工作中遇到一件需要能力升级的事，心乱，用坐享把注意力拉回来，心静了。
冥想日记
Day：5
时间：20min
为什么明知有些事需解释才得勉强理解却仍心有芥蒂，还要坚持个性去做？
低调做人，高调做事。
点评：@可可不解释，坚持初心
我说的是损人不利己又容易引起误会的事。我性格有特外向的一面，有时太热情了，对谁都好，等于对谁都不好。有时会让真心对我的人受伤，控制情绪是我的必修课。
@可可 做一个稳定且能讲道理的人，共勉。
Day：6
时间：20min
第一次在餐厅里把自己拼起来，在餐厅角落里打坐，像给疲惫的自己充电一样，代替午休，一切归零。睁开双眼，又是新的开始。
继续逛街[嘿哈]
Day：7
时间：30min
仅坐着还不够，时间宝贵，冥想和瑜伽一起，集中注意力，感受深长缓慢的呼吸、动作缓慢而极限的痛。
耐心、独处。
Day：8
时间：15min
学习～实践～思考…
学习～实践～思考…
践行的好处，无需反复论证，去做。
坏消息：好运不能持久
好消息：厄运不能持久
一切都是我们生命的组成部分，安然接受，看各种情绪平缓流过。
情绪决定成就，度过比较难的开始，进入心流
两天的感悟，一起写了[咖啡]
冥想日记
说起来容易，集中注意力好难[偷笑]真的很佩服情绪稳定的人。
不停拉回注意力，两个案卷，25分钟，刚分完类。
继续[奋斗]必须跨过初始阶段进入心流[咖啡]
Day：9
时间：30min
瑜伽，专注于身体正确的痛，专注力不断跑了，再拉回来。
昨天在电视新闻里看到95岁的老人像60多岁，精神矍铄，红光满面，仍然有肌肉。
运动很美好，生命很美好。
Day：10
时间：15min
办公室，贴墙站立、简单的肩颈运动。专注于正确站姿、呼吸、关节舒展。15分钟，足够充电完毕，重启。
心要做减法，才能不忘初心。
PS：办公室就我一个人，否则也太作妖了[偷笑]
冥想可以随时开始，短时间结束。吾日三省吾身，心态不断归零，不断成长。
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