小时候就常听家里人唠叨：现在的人，大多数年轻的时候拼命赚钱，等赚到钱以后，就把钱交给了医院。我是深有体会，谁让我也是一个“药罐子”。
最近这段时间，越来越注意“健康”了。
2016年底的那段时间，身高178公分的我体重将近达到了180斤，可谓是“寸高寸肉”啊！
过年的这段时间，在黄教授的治疗以及自己的注意之下，体重下降了15斤左右，到现在为止，体重基本被稳定在了155斤左右。
除了饭量小了之外(应该说是恢复了人成年之后，胃最初的那个状态)，还有就是要“动”。
一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每次饭后走20-30分钟，在坐下来休息，或者做其他事。
很简单的生活方式，但对于现在的大多数人来说，确实太难了——自控能力太差了。
“久坐成病”这个词语，我想应该有很多人听过吧？而现在很多“身宽体胖”的人，太多太多是因为“久坐”而“宽胖”。
“低头族”咱也不多说了，谁叫咱本身就是一个标准的“X级重度低头族”。
以前是玩手机游戏、看网络小说，最近这段时间大多是用手机看《易经》《黄帝内经》《孙子兵法》等咱们老祖宗留下来的一些宝贵的财富。
话虽如此，还是在“低头”。
上山容易下山难，低头容易抬头难。
现在很多人肠胃有问题，我也不例外。小时候一次急性肠胃炎，十多年没有吃过鸡鸭鱼肉蛋。
肠胃不好的人，有一个很明显的特征：口臭。这个方法人人都可以自测。
为什么要说这个问题呢？因为生活在南方对于肠胃不好的人来说是一件挺痛苦的事。
生活在南方，你得吃辣，不然湿气会很重。但是，肠胃不好的人，越吃辣肠胃越不好，口臭也越严重。
虎口的“合谷穴”是一个很好的宝贝，经常按揉它，像脾胃弱、胃胀、胃积食、便秘、宿便等问题，真的会有效果。
但效果具体有多明显，要看你按揉的方法以及时间多少，尤其这是一个不花钱却需要长时间的坚持。
除了夏季稍微喝点凉开水外，其他三个季节基本上喝的是热水。肠胃不好是主要的原因。
到后来，我才知道，这个无奈的习惯，无意间让自己可以少受很多罪、少损耗几年的寿命，毕竟老天爷给人的寿命只有120岁左右。
一个是凉开水，一个是暖暖的肠胃，凉跟暖，冷跟热，肠胃受得了吗？鬼才知道肠胃到底受不受得了。
中医说古代的人是渴的时候才喝水，不渴的时候不喝，因为水是“阴寒”的。不过，咱对这个说法没有研究过，也没精力去研究，谁知道是真是假，只有等“专家”去挖掘解释了。
或许等哪一天，当你看到了媒体上某专家说喝冷水会让你的脾胃变得虚弱，会让你变胖，我想那个时候你可能会有点“感觉”。
我在看《黄帝内经》的时候，看到了一个话题：每天一杯牛奶，强壮一个民族。这个口号是日本提出来的。但是《黄帝内经》说成年人不应该喝牛奶、奶粉、羊奶，它们会慢慢的潜移默化的降低人的身体素质、会减寿，因为这些东西是“阴寒”的，但是可以喝酸奶。
再说了，牛奶是给小牛准备的，羊奶是给小羊准备的，你我都不是牛羊，而是人。难道大自然会跟你开玩笑吗？难道说大自然今天高兴了，突然想跟你开开玩笑，然后在接下来的10分钟里不给你空气？
当我们把某些不自知的不良行为当做正常现象的时候，我们就已经病了。或许只有当你真正面临生命威胁的时候，或许你可能会幡然醒悟。
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