晚睡晚起有毒且上瘾

你觉得晚睡严格意义上几点算？12点算吗？或许你会说也还好，我大部分时间都这个店才睡的。那么凌晨一点、两点、三点呢？晚起呢？我相信大家都能想到自己晚起的后果：狼狈的穿好衣服，飞一样的出门，女孩子或许忘记了画一个淡妆，男孩子或许忘记了头发做一个造型，这个样子的自己是不是似曾相识？

当然了，每个人都是有反省能力的，你在尝过每一次恶果后都是这样告诉自己的：明天不能这么下去了，太难受了。回到家中看着镜子里面那个涂了几遍遮瑕粉都无法遮盖的黑眼圈，看着自己日益粗糙过早衰老的脸。你告诉自己，一定是因为压力太大了，要善待自己，于是乎：敷着贵到让你吐血的面膜，为了能稍微便宜一点等到十二点秒杀。涂着各种护肤品，从水、乳液、眼霜、霜、各种精华液，不管多么贵，涂了再多感觉自己的皮肤就是得不到回应，感觉买的护肤品通通石沉大海，心里好气哦！就这样，你过着“边吃边泻”的生活，请问，这样怎么让自己长点脂肪呢？

你问自己，一切不会好了吗？实际算来，我们睡眠总时长想加也并没有比勤奋的人多什么，有时候反而更少，可为什么你依旧过不好这一生？每日浑浑噩噩、哈欠连天的样子影响着自己生活、工作的质量。当你想改头换面，提早睡一次，却发觉两目直视天花板，翻来覆去无数遍无法入睡，拿起正在充电的手机，发现自己一点也不困，紧接着，日子还是那么过，每日不断循环，就是这样，一步步“上瘾”起来。

该怎么办？就任由自己这么下去不管不问了吗？你的工作生活状态怎么办：依旧羡慕那些生活规律健康的人，然后感叹一句你做不到？你的身体状态怎么办：脱发，皮肤状况接踵而至，所有疾病年轻化，焦虑、焦灼席卷了你。

嗯，你是这样，我也是这样。这段时间，睡的越来越晚，自身感觉也很不棒，痛定思痛，作为一个已经尝试过年轻化疾病的我要做一些改变了，如下：

1，手机睡觉时远离卧室，绝对不可以在自己触手可及的地方，这是病，得治。

2，订好就寝闹铃，提前30分钟通知自己，最快速度处理好相关事件。

3，不吃刺激性、不健康的食物。

4，睡前看看自己的皮肤状况，让自己早点睡觉。

5，卸完妆进行素颜拍照，1-2个月后对比自己的皮肤状况是否有改善。

6，最后一个，想想自己宏伟的目标，其实这个特别不接地气，但对于有梦想的人，一定像打鸡血一般勤奋，这是一剂强心针。

完，痛定思痛。

晚睡晚起有毒且上瘾