节后综合症”是上班族的“高发病”，通常表现为在节后到工作前一周这段时间里，生物钟紊乱、工作效率低下、精神不振……不要以为“节后综合症”是大人专属节日病哦，其实孩子也会有“节后综合症”。宝宝年龄小，抵抗力相对较弱，在节日期间，因为饮食与生活作息的变化，不少“节日病”便乘虚而入，轻者食欲不振、疲乏无力，假期后不肯回幼儿园等，重者可诱发呼吸道或消化道疾病。
为了宝宝的健康，爸爸妈妈在节后要注意以下几点：
1、调整作息规律
小孩往往会因为成人的作息时间变化而打乱了原来规律的生活秩序，生活无规律，导致机体失去平衡，扰乱体内原有的生物钟，造成疾病。因此爸爸妈妈要监督宝宝的作息时间，平时9点睡觉的，到时间后一定要督促孩子睡觉。同时，爸爸妈妈也应该为小孩的优质睡眠营造一个良好的环境。
2、饮食恢复清淡
过节期间，宝宝的行为很容易失去约束，零食饮料不离口或暴饮暴食，这样很容易造成宝宝胃肠紊乱和消化不良，大大影响了宝宝对各种营养素的均衡摄入。节过完了，爸爸妈妈应该要将糖果饮料收起来，不能让宝宝餐餐饮料，随时随地都可以拿到零食吃。对于过节期间吃过多脂肪蛋白质的宝宝，家长要注意让宝宝饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，不暴饮暴食。饮食上忌食生冷的食物，尤其是冰冻的饮料、雪糕和水果。像海鲜类、坚果类容易引起过敏的食物，要根据孩子的情况适当控制，有过敏史的孩子应该禁止食用，之前没有吃过的，最好不吃。
3、缓解疲惫状态
很多爸爸妈妈都会带上小宝宝去走亲访友，一来可以让亲戚朋友见见自己的宝贝，二来也可以让小宝宝多见见人，培养他们的社交能力。但宝宝的健康状况却容易被爸爸妈妈忽略，每天走亲访友，宝宝会处于长时间兴奋玩耍状态，这样容易导致宝宝机体过度疲劳。这种疲劳状态如果不能得到及时缓解，就会影响宝宝的情绪和正常的作息，甚至会增加患病的几率。特别是小婴儿，要适当控制探访的人数，因为探访数量增加，就是增加被感染的机会，尤其是不用接触患有呼吸道或消化道急性病的患者。节日过完了，爸爸妈妈们还需要注意让宝宝好好休息，以缓解疲惫状态。
4、控制活动量
如果孩子还在外出旅游中，短期的活动量增加，容易导致精神上过度兴奋，身体过度疲劳。爸爸妈妈应该给予适当调控，不然，宝宝处于极度疲劳时，也是他们抵抗力最差的时候，因此，家长可以在酒店房间跟宝宝做一些平静缓和的游戏，如拼图、画画、读书等，让他们的情绪尽快平静稳定下来。同时，宝宝活动量增大时，要注意增减宝宝衣服，防止疾病乘虚而入。
其实不止是作息和饮食，因为过节孩子更有可能脾气大涨，爸爸妈妈一定让宝宝重新建立纪律和规矩，重新回归正常的生活状态哦~
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