女性怎么调理体质？

九种体质

大部分女生的体质无外乎两种：

1. 寒性

2. 阴虚火旺

第二种又占绝大多数。

那么什么是阴虚火旺呢？它是怎么形成的？

身体是寒性的时候，血流的速度会比较慢，新陈代谢也自然会跟着减缓。这时如果吃上火的食物，身体就会缺乏能力将火顺利排出，火就开始累积在体内，时间一久就转变成阴虚火旺体质了。

阴虚火旺体质的人会有什么样的典型症状呢？

这种体质的人，身体会同时有寒性的典型症状和各种上火的症状。寒性症状有：手脚冰凉、痛经、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过敏、皮肤容易过敏等；上火症状有：早上起床有眼屎、眼睛干酸痒、口干舌燥、嘴破、口臭、大便颜色深、易怒、无名火、浅眠、失眠、皮肤过敏、长痘等。

针对这种体质，怎么调理呢？

想要有温暖的体质，只要根据自己的身体状况，挑选对的食物来吃，忌口不适合自己的食物，注意作息就好。两种体质其实都因寒性而起，那么改善寒性体质，先做到以下两点：

1）忌口寒性食物、生食、冰品，下午四点以后不吃叶菜类和水果；

2）早餐前喝温姜汁，早餐喝择食鸡汤，认真吃优质蛋白。

女性怎么调理体质？

吃的方面，遵循下面四点就好：

一、摄取优质蛋白，帮助体质变暖

蛋白质存在于：鱼 蛋 奶 黄豆 肉类当中。烹调时间以煮滚后不超过15分钟为原则，这样才能保证营养素不被破坏。

二、下午4点之后不吃叶菜类和水果

蔬菜水果多属寒性食材，摄取身体需要的分量就行，可放在新陈代谢比较快的早午餐吃。早餐搭配两种水果，不过最近水果蔬菜涨价的厉害，尤其是水果，真的是要吃不起了。

三、远离上火食物

上火分外火和内火。外火是指你吃进去的食物所引发的上火反应；内火是指由情绪压力姬熬夜所引发的上火。针对外火，需要注意食物选择及食物烹调方式（舍弃大火爆炒，改为温锅凉油的方式）。针对内火，建议十一点前就上床睡觉，这段时间是肝脏修养生息的时段。另一个方面是情绪的调节，现代人都压力大，焦虑。情绪在身体内累积久了，便会反应在不同的身体部位上。

比如：如果压抑的是焦虑不安的情绪，就会容易引发胃痛、胃闷胀发炎、大肠激躁或腹泻；如果总压抑愤怒，伤肝，你就会容易有眼屎、无名火、肤色暗沉、大便秘结等；也有许多人的内火反应发生在上呼吸道，如扁桃体发炎、咳嗽、常觉得喉咙有痰，这通常代表着你心里存有某种恐惧。

看下你是属于什么体质吧！然后有针对性地在饮食、作息、情绪方面做好调节，相信你会拥有一个好的体质，健康快乐～