《刻意练习》读书笔记

01 心理表征的是什么

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其它任何事物对应的心里结构或具体或抽象

在我的工作中每天要用到的一个网站，账号是一串无序的数字和字母的组合，很长一段时间，我每次登录都需要先查看存在便签里的账号和密码

有一天看到一个同事在登录的时候，他是记下了这个网站的账号，直接输入的。

当时就想我怎么就记不住呢？在接下来的日子里，在次登录这个网站是我就刻意的记忆了一下，不出两天就记下了这个账号。

我想这就是主动刻意的创建一个心里表征吧。

心理表征会以事实、图片、规则、关系等等形式存在。需要主动的去创建。

02 刻意练习在生活和工作中的应用

确定谁是杰出人物

记得一次樊登读书会萌姐做客分享的时候，讲到目标管理中的7个任务设定。从身边的人开始，找到7个能力成阶梯式上升的任务。
这和刻意练习中的确认杰出任务，以及在自己改变时需要更换导师呼应。
2018年年末在参加永澄老师的年目标制定的课程时，针对我的2019年三大核心目标设定了自己的榜样，来确保榜样的力量。

值得高兴的是，在新的一年伊始，我的榜样小猫妮向我抛出了橄榄枝，将协助我在新的一年中克服莫名的紧张情绪。在酒店工作领域的成长，我的榜样魏老师也加入了我的知识星球项目。这就让我和榜样更加的紧密的联系在一起。完成了杰出人物到导师的切换。

计划和日拱一卒的刻意练习

2018年在遇见小猫妮后，就打开了我冲撞和快速成长的一年，快速成长是，由小猫妮这一个点，到笔记侠、小能熊、易仁永澄。一下打破了我的认知边界。太多的知识和内容蜂拥而至，这也是感到冲撞的原因。

在年底的永澄年目标课程的学习后，对2019年有个成长的计划，分解了每日的刻意练习目标。整合所涉猎的领域，重新组合和串通，排除了多目标带来的压力感。

在2019年的每日刻意练习下，在职场和个人成长上赋能成长。并且很快收到了反馈，开始有了变现的成绩，