认知天性（后刻意练习）

认知天性（后刻意练习）

这本书能和终身成长和刻意练习组合阅读，主题阅读，这本认知天性也是三本中给我带来帮助最大的一本最收益的一本学习的书，比起：终身成长让我知道了固定型思维和成长型的不同，以及如何让自己拥有成长型思维来改变自己做事方式和提升自己。

刻意练习打破了我们的传统观念让我知道了通过努力的刻意练习可以成为任何领域杰出的人，大脑的改变型和身体的适应性以及我们没有开发的潜力足以超过任何天赋，比起天赋我们正确需要的是有明确目标的练习和努力。

认识天性确清楚描述了新的不同的高效学习方法，如何正确的学习联系和认识学习的误区改正自己的行为，比起如何突破自己扩展自己的能力比起刻意练习的模糊概念，认知天性阐述的更加清楚和容易理解。

颠覆传统学习方式的误区：以前我们认真学习的时候就是不断的重复背诵死记硬背知识点，和在书上大量划线和标注重点方便理解和查找，任为学习就是不断重复，重复，重复，练习实践就可以了我们似乎都是这么理解的，但这都是及其错误的学习方法和低效率机械式的重复行为没有意义：

（我们的大脑是具有欺骗性的我们以为在书上划线标注重点看起来费了很大的劲和做出了努力记住了内容但结果却几乎没有效果因为划线标注是很简单的对大脑是很舒服的没有给大脑带来思考和挑战）所以只能给大脑带来及时的短期记忆过不了不多久就会被遗忘，遗忘才是人的天性。

升级版的刻意练习:我们的大脑会根据感官系统反馈行成有意义的心里表征来帮助我们更加理解分析和解读世界和练习，学习就是建立强有力的心里表征，也可以理解为对事件和学习的认知深度，认知程度和无数练习的数据模型。

诺贝尔获得奖：丹尼尔卡尼慢写过一本叫思考快与慢里面讲诉到（我们的大脑可以区分为系统1和系统2，系统1是无意识的自动化的就是我们的反应能力，直觉，无意识行为，下意识习惯（比如我们被开水烫到了感官系统会直接传递给大脑神经我们会直接躲开而不用经过思考该不该躲怎么躲这样早就被烫伤了）:系统2是有意识行为，思考，理性批判，学习成长，做出改变经过我们思考融入进去的，我们生活中大多数都是用系统1但在学习思考，练习的时候我们会调动系统2因为系统1会常常犯错和行为走偏所以就需要系统2来进行学习，反馈修正自己的行为。

巩固细化练习:在学习新的知识的时候可以跟我们旧有的知识产生联系，学习东西的时候必须要想办法跟我们现有的知识体系产生链接，这样更加理解了旧知也巩固加深了新的知识：间隔的学习会让我们更容易记得住:是因为向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。在这个过程中，记忆痕迹（大脑中被新的知识赋予心理表征）得到加深，被赋予意义，并和已知联系起来—这个过程需要数小时，甚至数天。

    快速频繁的练习会产生短期记忆，持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程，所以有间隔的练习更为有效果。

多元化练习:练习学习的时候不要单一的学习某样可以多学习其他东西让我们大脑更加适应和做出改变帮我们建立心智模型（一连续的动作和一组成套的体系比如是:开车就是属于一个心智模型）给我们自己增加难度，制造合意困难（加大我们努力可以达到或者克服的）给大脑带来适当的压力和挑战我们更容易记得住和理解，正是感觉到学习更吃力时，记忆才更为长久、牢固。

测试检索练习:当我们有目的性的学习之后可以给自己进行测试来看看自己学习的怎么样，测试的过程中会输出你所输入学到的知识在这期间会给你的大脑带来压力辛苦和思考，就是在痛苦的思考检索中会刺激大脑的神经元连接更容易记住，强化记忆给所学知识打个结（举例昨天我就看完了这本书本来想昨天晚上写的，结果想了想明天写更容易给我带来挑战和压力，就是在今天写的时候加大了思考难度，检索反思回想书中学习到的内容让我感到辛苦经过我的不断思考之后的巩固加深了我的记忆）。

  元认知：审视自己的思维就是元认知的意思，意识的思考，反思回想自己所学所做更能找出不足之处加以改进加大学习方式。

而我们的大脑就像森林一样原本没有路，思考练习多了路自然就有了。

    最后引用书中我最喜欢的话来做结语：弗朗西斯·培根所说，登高位之人无不沿旋梯而上。如果你感到学习很难，不要认为是自己做错了。记住，在克服困难的过程中，付出的认知努力越多，你学到的东西才越深刻、越牢固。