【早起】4：30起床，蹲着听掌门丽谦课程，早餐1包159。
【读经方法】:累积式137学习法。
【累积读经周期】:第34周，第6天
【运动锻炼】贞爸日间蹲着1小时，竖卧撑37。
【读经内容】
贞爸读经典:《易经》55丰卦-58兑卦，《黄帝内经》经脉第十～5，《诗经》256抑，《学说集》3页。
含贞跟读音频经典:《易经-序卦传》 ；《诗经 国风 3》；《唐诗三百首》41-45；《新概念英语》15。
【换食第1天】
早中晚三餐各是1包159杂粮粥，早上喝粥前称体重59.3公斤，因为在此之前有20天早餐159代，体重已减了有1.5公斤。晚上洗澡后体重58.6公斤。总体感觉就是到饭点肚子饿的慌，平时也做到多喝水。写日记这会摸着肚皮感觉肚子小了很多，皮紧实多了。
含贞今天看电视较多，晚上读经典走来走去，当然含贞表哥过来吃饭也吸引了她的注意力。还好顺利完成今天读经任务，和表哥一起游泳，我担心水凉，在池边陪伴没有下水，听杨子老师的易医课程。游泳回到家后，含贞热水洗澡，我抓紧写日记！杨子老师的易医课程再次震撼到我，好好陪孩子读“易经”，坚持累积式137系统读经法，不求甚解，不思不议。书读百遍其义自见。
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