我体质很差，也不爱运动。每年的冬天都感觉很难熬，因为反复感冒，久治不愈，又引发鼻炎、咽炎等，会从每年11月持续到第二年4月左右，这半年的时间都在昏昏沉沉中渡过。后来一次偶然的机会开始打乒乓球，我发现这段时间竞然没感冒，才认识到运动竞然真能增强免疫力，从此就开始坚持运动。因为有不感冒的奖励，所以不管何种运动方式，运动的习惯我是坚持下来了。
接触跑步是因为有时缺对手。乒乓球、羽毛球等一个人没法进行，大家有时时间凑不到一起，最后，我选择了跑步。
不科学的运动方式往往会带来不适和创伤。即使如跑步这样看起来很简单的运动方式。《跑步圣经》给了我科学的指导。让我更科学合理地跑步，带给自己更健康的奖励。
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本文标题：Day1读《跑步圣经》有感
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