有时候，我们的心态会因为一件突然发生的小事，莫名地崩毁。
心态崩了之后，就会觉得这也不顺利那也不如意，好像全世界都在和你作对。之后，各种负面的情绪就会接踵而来，像一个巨大的黑洞，疯狂地吸纳更多的负面情绪。再然后，你会哭泣、失眠、喝酒，甚至觉得人间不值得。
这时候，你做任何事情都提不起兴趣来，什么健身、看书、背单词都他么见鬼去吧，老子没心情！
这种时候，你该怎么办？
1、假装很开心
可以找一些搞笑的动图、视频，看一些可爱猫狗的图片或者刷一部喜剧片，让自己笑出来。你需要做的，是找一些能让自己开心的事情来做，或者尽力地回想一些能让你笑起来的记忆片段。一开始可能不容易，但只要你努力去想、努力去找，总是能找到能让你开心的事情。
科学研究证明，在人不开心的时候，逼自己笑，假装很开心，最后会真的开心起来。不信？那你不妨一试。
2、无意识做事
你今天本来要去锻炼，但是突然没了心情，怎么办呢？很简单，强制自己去健身房，以一种无意识的状态先去到健身房，站在锻炼器械旁，然后开始练。练着练着，你会很惊喜地发现，其实练起来很爽嘛。
再比如，你今天要读书，但是你没心情。怎么办呢？很简单，无意识地拿起书，翻开，开始读。读着读着，你就会发现自己竟然真的读进去了。
科学研究证明，一个人的精神是有很强的“自我适应能力”的。如果把一个人放到一个场景中，他的精神就会自然而然地接受这个设定，进而慢慢地去适应这个场景。
3、 你并不孤独
你制定了一个每天背40个单词的计划，已经坚持了15天，到第16天，你突然很丧，单词没背，计划断了。你会想：又没坚持下去，我的计划又泡汤了！然后你会变得更丧。
千万不要这样，你要知道，这是正常的！这是正常的！
要想把一个计划执行下去，靠的不是一天不落，而是长期和坚持。你要接受计划执行的不完美，接受偶尔地丧、偶尔的完成度不高。要知道，你并不孤独。
网友评论