从135—105，我只做了这些。。。

减肥是女生永恒的话题，大部分人都会嫌自己胖。我只分享自己的实践干货，请君笑纳。

从135—105，我只做了这些。。。

                                    ①

买一个漂亮的水杯，不管渴不渴，有空就喝几小口。如果喝水的频率跟看手机的频率一样，那你就成功了一大步。当然水也不可以狂喝，会水中毒，500毫升的水杯一天喝三杯差不多了。

   

                                      ②

零食挑能力范围内最贵的买，杜绝一箱一箱，精简几个就行。我以前买的便宜又多，吃起来毫不心疼，现在买的贵又少，吃起来绝对心疼。当我想吃零食的时候，我会对自己说，这么贵买的是给自己吃的嘛，吃完了，孩子问起来，你好意思说自己吃光了嘛，总不能跟小孩子抢吃的吧。

                                        ③

家中常备三种低热量水果，饿了就狂啃水果。一种吃厌了换第二种，第三种吃厌了再循环到第一种。吃水果要坚持帮自己洗脑：我这吃的是维生素，是健康是年轻是好皮肤。。。

                                        ④

用小碗吃饭。装好饭，夹好菜，离开饭桌吃。碗里吃完立即放下碗筷，实在觉得没吃饱，可以喝碗白开水。提醒自己，都吃了两碗了，再吃又肥了。

吃完不要立即坐下来，玩手机也好，赶工作也好，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着。坐下来吃的都长在肚子上了，去买裤子时，老板娘会拿XXXXXL码给你试穿。

       

                                      ⑤

找到一个可以监督你的人。他会冷嘲热讽于你，他会觉得你异想天开，他会笑话你肯定减不下来，他会说你本来就不算胖啊。你就听听算了，不要生气，要争气，用每天少掉的肉肉来啪啪打他的脸。

当然，自驱力是最好的。比如我，一家都是颜值在线的帅锅美女，跟他们站在一起真的有点拖后腿的感觉。容貌是爹娘给的，改变不了，但是身材是自己管理出来的。改变不了容貌可以改气质啊，要想气质好，身材是底色。

                                      ⑥

减肥是在健康的基础上进行的事情。不要操之过急，你胖也不是几天胖起来的，当然瘦也不可能几天就瘦下去。当你坚持一天一天走下去，你会发现自己毫不费劲地就瘦下来了。哪怕一天减掉一点点，那乘起365 也是一个可观的数字。

我从不在意别人的眼光，我只是在乎我是否竭尽所能变得更好，能匹配地站在你们身旁。

祝各位小仙女都能减肥成功。