如何快速走出排负期

      我昨天和同事聊起孩子青春期的种种叛逆情形，还有单位的一些事，我发现我中招了，能量明显感觉低了，因为恐惧心起来了，我女儿也初二，今年也开始叛逆了。胸口觉得有股气压着很不舒服，我今早听完文心老师的课，感觉很想吐，很不舒服。吐似乎没什么可吐的。

      然后，我突发灵感，因为总听小伙伴说曼陀罗，我没有买画册呢，但我也试着开始用彩笔画，但我画的不是曼陀罗画，而是不断把心里的恐惧画出来。如下图

如何快速走出排负期 如何快速走出排负期

      这样，从左下角向右上角画，不断画，一边画一边大口大口呼气气，不断舒发压力和负面情绪，我知道这是我内在很深层的恐惧。道理都知道，孩子有孩子的未来，孩子的人生，没什么可怕的。  可是潜意识深处的恐惧没清理掉，别人说点什么就中招了。所以我就集中注意力，不断画画，不断大口大口呼气。

    随着不断清理，画笔的幅度越来越小，（看最后一幅副画的最后一副画笔的幅度就小了），越来越舒服轻松了。半小时，一次很难受的排负就过去了。

    分享给大家，早早度过排负期。越来越轻松！能量越来越高。

第二个方法

听了文心老师以微课排负厉害的宝宝建议接着听这个三.愿（喜马拉雅里搜索）或者做打气法，来清理垃圾。文心老师的声音能量很高，可以把深处垃圾清理出来到体表，三.愿或者打气法可以直接把体表垃圾倒入垃圾桶。

我们每天都会打扫房间，可是我们有没有每天清理身体里的意识垃圾呢？这比打扫房间更加重要，对我们的人生更有帮助。

三愿是李欣频的清理情绪垃圾的经典音乐，我用过一段时间。当天清理完，半夜做梦就梦到一个很大的黑犀牛，因为这代表潜意识里的垃圾出来了，真的很好

我清理完后内观身体，身体就很通透了。原来没清理前，内观时可以看到，特别是身体两侧边缘是黑色的。