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【元气恢复站】如何快速走出倦怠期?

【元气恢复站】如何快速走出倦怠期?

作者: MeetSister | 来源:发表于2019-05-25 16:36 被阅读0次

    哈喽~好久不见~大家有没有想我鸭~  或者。。。还记得我嘛?!!

    三个月的实习结束了,买了上海到天津的票。回到宿舍,室友们还没有回来。

    没有课,一个人的生活很容易让人倦怠。在寝室两天无所事事,不洗脸,去食堂买饭就戴个口罩,刷微博,看剧,看电影的同时,内心受着煎熬。我知道我又进入了倦怠期。。。要知道几天前我还是个努力工作,认真学习的乖孩子。。是时候调整自己了。好久没分享了,顺便和大家分享一下我如何快速走出倦怠期,让生活回归正轨。

    我大一的时候有很长一段时间的倦怠期,生活完全脱离正轨,没有重心,没有目标,一天一天的浪过去,现在回想起来还是心痛无比。

    越是处于一团糟的生活中,就越容易出现倦怠期。生活越糟糕,倦怠期出现的频率越高。就算努力想要改变眼前的生活,但努力几天就无法继续下去,总想去找点乐子,美其名曰累了给自己放松放松,其实是进入了倦怠期。当努力了一周,发现生活并没有好起来,努力了一个月,和上个月好像也并没有什么区别,生活依旧看不到什么希望时,再继续努力其实真的很难。

    因为无论是学习还是工作,在努力过后并没有得到正面的反馈,很难坚持下去,非常容易进入倦怠期。这也是我无数次被糟糕的生活打倒再站起来后,所切实体会到的。既然我们无法避免倦怠期的出现,那么就愉快的接受它的存在,然后想办法如何才能快速从倦怠期中走出来,继续踏上前进的道路,让生活渐渐变成我们想要的样子。

    快速走出倦怠期:

    1、当不想努力时,啥都干不下去时,不要去做任何你觉得有趣的事,不要做你觉得所谓让你放松的事。因为那些有趣的事会让我们觉得,哦,im fine。我状况没那么遭,会让我们不由的回避自己实际遇到的困境,而不去解决困难。要知道这些都是暂时的快乐,无法真正的让我们好起来。之前一进入倦怠期就去看电影、看剧、看综艺、和朋友出去玩。以为是放松自己,其实是进入倦怠期后漫无目的的浪费时间,只能让自己更加焦虑。

    2、真正的养精蓄锐:进行不下去时,心情烦躁时,安静的坐一会,和点水,或者在外面(舒适的环境)溜溜弯,不要剧烈运动,把外界对自己的刺激降到最低。保持一个舒服的状态,不要消耗自己的精力,追剧刷综艺其实也很费神。

    3、然后冷静的思考。这个思考的过程很重要,想想为什么状态如此糟糕?为什么心情变差?我现在的困境到底是什么?我应该怎么去解决它?拿出纸和笔,在纸上写写,理清自己的思路。然后去给自己做调整。

    比如列了一个完美的计划,结果执行不下去,然后开始自暴自弃,过几天又心血来潮列了完美计划,结果又以失败告终,进入死循环。。。

    当计划执行不下去时,用上面的方法,思考为什么计划无法实现?如何解决?然后做出计划的调整,理清思路。这样会让你立马又充满元气,成功躲过颓废期,继续前行。

    这个过程可以用一整天去完成,这一整天 一定要让自己冷冷静静,不做任何所谓有趣或放松的事,就只是安静的想,不然会破功。。


    划重点:

    越是处于一团糟的生活中,就越容易出现倦怠期。生活越糟糕,倦怠期出现的频率越高;

    出现倦怠期不想努力时,不要去娱乐,让自己静下来,养精蓄锐;

    认真思考为什么状态如此糟糕?为什么心情变差?我现在的困境到底是什么?我应该怎么去解决它?

    用笔写下来,找到问题做出调整;

    重新打满元气。

    虽然现在的生活依旧不尽如人意,但我会一直向前走。一起加油呀~~~

    你想要的生活就在前面等着你,快去!!!

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