终于学会了拒绝别人，别提有多爽了

今天在上班的路上，听“得到”专栏，其中有一篇文章分享的 《“不”要怎么说出口》，话题引起了我的兴趣。

《“不”要怎么说出口》说的是答应别人一件事情可能会比较容易，但是如果拒绝别人就会很难，其中还列举了几个不会拒绝别人委托事情的例子，大致不会拒绝的条件中我基本都已具备的。

我们为什么会很难拒绝别人？

研究显示说，从进化角度讲，因为对我们的祖先来说，和别人保持一致是一种生存法则，如果到了一个新地方，不知道什么东西该吃，不知道怎么做事，那最安全的方式，就是和周围的人保持一致。在行为上，会模仿别人，对于别人的请求，也会同意，免得受到排挤，威胁自己的安全。所以忍认同和接受就是一种下意识的本能。

什么样子的人更不容易拒绝别人？

1.青少年，很多时候，青少年不知道怎么拒绝别人，而年纪大的人，有了经验，就有了更多拒绝人的技巧。

2.需要归属感的人，心理学家发现，这部分人更难拒绝别人，因为害怕被排斥。不忍心看到别人伤心、失落。

3.女性，在工作上，女性更少拒绝别人，因为不太拒绝别人的女性在工作中得到的评价会更高，而经常拒绝别人的女性会受到排挤。

换个环境学会了拒绝

想来自己已是毕业近3年时间的职场人，从毕业之初的第一份工作到现在在工作中独挡一面，做了在2年前自己想都想不到的事情。

刚开始应聘的公司，就跟上面分析的那般，自己年纪尚轻，没有任何工作经验，一个人只身从北京到了陌生的上海，环境的转变让我及其想要在此生存下来。入行之后渴望尽快融入到公司的氛围当中，曾经的我还有过随波逐流，盲目的切入公司同事们话题中嗨聊，工作上别人需要的任何协助都是来者不拒。曾经也因为这样极力的附和于周边的人和事，把自己折腾的疲累不堪。曾经也遇到过些垃圾同事，什么乱七八糟的毛事都丢，基本姿态就是：你的职位就该多做些这些杂事，就这么拧巴着过了一年。

其实，最开始我不会拒绝别人的时候，还是因为我丑，还猥琐，没文化，因为我的不自信，对自己的要求也是平常。生活嘛不就是熬天混日子，在生活的各种琐碎中慢慢折磨自己。

但也并非所有的不拒都是无利的，在那段没有学会拒绝的工作起初，我因此get到更多行业信息，专业上的飞速进步，业务能力的神速扩展，也得到公司老板和管理们的一致认可，赢来了很高的口碑。之后如现在看到的模样，两年的积累人让我拥有了最好的状态。

一个圈子时间待的久了，状态是很难转变，之前没有学会的拒绝，在之后也会一直保持原来的模样，一旦发生转变学会了拒绝别人，这些人就会打破脆弱的玻璃心说：啊，你怎么这样，之前你都可以的。吧啦吧啦吧啦提过去时。当然我的心也是经不起折腾，秉持多做点不会死的想法就继续着学会接受，这种状态就会很难在一起圈子里面发生质的转变。

因为工作周转，前几个月换了个环境，这也给了我从新改善自己的最佳时机。工作中我也认真学习如何婉拒，不是我归属范畴之内的事情不会去做，坚持自己的原则。因为这样我也真正的拥有了自己的空间，学会拒绝别人不是得罪人，只是另一种工作和做人的表现，大多数的时间我们不会拒绝别人，满足了别人却委屈了自己，现在我们自私一点，对自己更好一点，委婉的拒绝，别让人不舒服，这样真的别提多爽了。

如何拒绝别人？

1.不要夸大别人被自己拒绝之后的反应。其实大部分寻求帮助的人，并没有一个肯定的答复，所以她们不会因为拒绝而有太强烈的反应。

2.划定界限，说起来是一个简单的话术调整。比如有人跟你借钱，你可以说：不好意思，我从不借钱给别人，这是我的原则。意思就是说，不只是针对你，没有例外。这就叫划定界限，告诉别人你的原则，是不能改变的。

3.因为不是所有事情都能联系到原则问题，所以拒绝的时候，给出的理由不能让对方有突破口。

好了，今天分享的文章到此~在参会，后续再分享

终于学会了拒绝别人，别提有多爽了