爱别人就是爱自己

让身体暖和的办法有很多，比如，吃温暖的食物，穿薄厚适当的衣服，戴好帽子围巾，注意四肢保暖等等。

这样，看起来似乎每天都在努力抵御寒邪。而经过学习后，才发现，原来负面情绪也是寒邪的，尤其是生气，生气憋阳。

记得在某本书上也看到过说皱眉头看似很普通的一个表情，其实调动了很多的阳气。

想一下也不难体会，当负面的情绪来的时候，四肢会发凉，呼吸也是乱的。当这个情绪停留在身体里的时候，身体要产生热量来平衡它。如果寒邪情绪过多时，阳气又不足，就很容易被“冰冻”住了。

所以，学会及时排解身体中的负能量是很重要的。

早上，最喜欢做的事情，是拉开窗帘时，让阳光照进来，静坐在瑜伽垫上晒会儿后背，感受温暖阳光逐渐融化了身体的寒冷。

有时，孩子们也会加入一起晒。在阳光下吸收大自然的能量，心怀感恩与敬畏，舒展眉头，嘴角也扬起了微笑。

在阳光下锻炼的感觉，像是在把身体中角角落落的垃圾清理一遍，让温和的正能量晒透身心。

由此，也感悟到，每当怨恨冷脸对待别人的时候，自己身体里也在变成“广寒宫”。最后，自食苦果。

所以，爱别人就是爱自己啊！