这是我的第 185 天分享
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01 反馈闭环
不知道你有没有看到过这句话：
“凡事有交代，件件有着落，事事有回音。”
不论是在职场中，还是平时的生活中，我们都喜欢和“事事有回音”的人沟通。
为什么呢？这还得从我们的大脑说起。
我们的大脑天生对未知的东西有一定的畏惧心理。为什么很多人知道要摆脱舒适圈，勇于挑战自己，但是一直迟迟不肯行动的重要原因。
回到我们的沟通上来，假如你给一个人指派了一个任务，假设让他写一份调研报告给你看，这周五晚上下班前发给你。
这几天你心里一直在想这件事，结果好巧不巧的是，对方还一直不来找你，结果等到周五下班的时候，他交给你了报告，你发现漏洞百出......
对于“沟通闭环”来说，最重要的就是反馈了。什么是反馈？就是每隔一段时间，你就能看到进度或者结果的变化。
假如你在爬山，如果你不知道现在的方向，很可能就会有危险。方向就是一种反馈；如果你玩一局游戏，结束之后，系统没有提示你是输了还是赢了，渐渐地你就会对它失去兴趣。在这里，输赢的结果就是反馈。
我们再回到上面那个任务来。为什么要定期反馈，定期反馈就像我们地图软件的提示，每隔一段时间，就会提示我们方向有没有走错，离终点还有多远。
如果那个员工能够定时反馈，比如每半天或者每一天向你汇报一次结果，你就会踏实很多。哪怕发现了问题，也不用特别着急，因为还有及时补救的时间，但是一旦等到截止时间再看，万一出错，那很有可能就会造成无法想象的后果。
形成反馈闭环，对于我们而言，可以有效地掌握进度、调整方法；对于对方而言，也是一种靠谱的相处方式。
比如在学习某个东西的时候，定期给自己来一场考试，考试分数就能反馈出我们目前的学习效果如何，这样我们就能及时调整方法；在接受某个长期任务的时候，如果我们能及时和对方沟通目前的进度，对方就会很安心。
02 认知闭环
我们从感知到某件事物，再到分析思考、采取行动，这也是一个闭环。它包括感知（接受信息）、认知（整合信息）、决策（分析信息）和行动（采取行动）四步。
我就拿“红灯停，绿灯行”给你举个例子吧。
假设你现在正在准备过马路。
你先看了下红绿灯，我们的视网膜首先接收到灯光信号（感知）。
接着，这个信号传给大脑，大脑结合我们以后的信息，判断出这个颜色是“红色”（认知）。
那么当红绿灯上显示红色时，会有什么影响呢？大脑继续分析判断，得出结论：根据交通规则，遇到红灯，我们应该停下脚步，直到灯光变绿（决策）。
最后，大脑支配我们的身体，采取“停止前进”的行动。
如果我们能严格按照这四步来，我们就能实现认知的螺旋式上升。
但是在现实情况下，很多人容易“跳步”。可能看到（感知）某个信息之后，直接采取行动。用俗话说，就是“做事不过脑子”。
比如没理解对方的意思，直接下结论，最后弄得“两败俱伤”；再比如，没看懂交通信号，直接行动，可能酿成大祸。
那么怎么样可以做到“做事过脑子”呢？
我先给你来个简单的方法。《论语》里面有句话叫：“吾日三省吾身”。说的是每天都反省自己的行为，哪些是对的，哪些是错的。
我们可以在一天的早上刚起床，以及晚上睡觉前这两个时间点，反思一下。
比如我在晚上睡觉前，我就会把我今天做的事情来一个回顾，看看哪些还需要继续优化，怎么优化等等，把这些反思的想法写在便利贴中，放在床头柜上。
到了白天醒来的时候，大脑非常清醒。我会结合前一天晚上的反思，对今天要做的事情做一个计划，继续完善这个便利贴。
养成早晚反思的习惯，可以帮助我们减少以后可能会出现的相同错误。
初级的方法掌握了之后，我再给你分享一个进阶的方法。
在《人生算法》中，喻老师提出，我们可以在每个环节之前的“衔接点”做一个强制停顿，反思一下上一个节点有没有什么问题。
能做到这一点固然很好，但是如果你做不到在每一个节点都停下来，你也不用太担心。你只需要在行动之前，停下来思考思考。
比如你正在控制饮食，但是胃里的“馋虫”蠢蠢欲动。于是你就打开了外卖软件，准备点一份“垃圾食品”。
在决定下单之前，你先给自己一分钟的时间冷静一下。想想自己这么做的好处和坏处，包括短期和长期的，如果能写下来更好。想好之后，自己做一个权衡，看看到底要不要下单。
最后，除了早、晚的反思，行动前的思考之外，我建议你还可以做一个“周复盘”、“月复盘”之类的东西，把自己的想法记录下来。
就像运动员观看自己的比赛回放一样，通过观看回放，自己很有可能就能找到自己的不足。
03 行动闭环
“行动闭环”包括了计划、行动、检查、处理等环节。
假设你要写一篇文章，“计划”就是你对这篇文章的构思，怎么写，写多少等等；
“行动”就是你正式开始写这篇文章；
“检查”就是当你写完之后，你检查一下你写的内容是否符合主题，语句是否通顺、是否有错别字等等。
如果检查出来问题，你就可以修改了，这就是“处理”。
当你下一次要写一篇新的文章的时候，在“计划”环节，你就要留心上次检查出来的问题。所以你看，这又是一个闭环。
希望今天的“反馈闭环”、“认知闭环”还有“行动闭环”能对你有所帮助。
以上就是我今天的分享。我是润东，我们一起，向上生长。
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