在焦虑、抑郁日益成为普遍社会的当下，如何应对负面情绪的侵袭，是现代人必修的人生功课。焦虑、抑郁的一大原因，就是把“我”放得太大。比如，总是在意别人怎么看“我”，“我”总是把事情搞砸，对方总是忽略“我”等。这种本能地以第一人称角度想问题的方式，尤其是想负面的事，很容易破坏自信心，给“我”贴上很多负面标签，而没有办法全面、客观地看待自己。 上面一段话，是我今天在学习强国上面学到的。看到这段话我很有感触啊！曾经自己也是把“我”看的太重，每天评价别人怎么看我的穿搭，介意我的言语，忽略我的存在，对此内心出现各种理由找补，现在看来，我对于别人来说，是同事，是同学，是生活中的人，但是不是她们必须生活中存在的，或有或无，其实每个人都是这样的存在，只是自己把自己无限放大啦！所以一时失落就会出现负面情绪。但是每个人应对负面情绪的办法不一，有的会产生更加消极情绪，严重时可导致抑郁，有的人就是分散注意力，用其他方式消除负面情绪，这样也就是当时内心失落，但是不会有更加严重的情绪波动。我就是属于后一种。会在心里给自己和别人找各种各样的借口，然后买买买，吃吃吃，睡睡睡，最后该干嘛干嘛，依然还是那个我。这也许就是我活的简单些的原因吧！
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