今儿晨练主要是在下肢和脚后跟，一直绕圈走，边走边用脚后跟敲打对侧的脚后跟，小腿，最后边走边敲打，边摆臂～
可能是因为昨天睡得有点晚，今儿晨练刚开始十分钟运动特别柔和缓慢，其实整个晨练过程强度也不大，期间身体发热，但未出汗。
今儿最后收功时，脑子有点走神，拉回来了，却发现晨练完头昏沉沉的～
周末了，早饭后，带娃去公园练拳，见到了很多很久不见的师兄师姐，边练习边交流，甚是开心！
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
今儿晨练主要是在下肢和脚后跟，一直绕圈走，边走边用脚后跟敲打对侧的脚后跟，小腿，最后边走边敲打，边摆臂～
可能是因为昨天睡得有点晚，今儿晨练刚开始十分钟运动特别柔和缓慢，其实整个晨练过程强度也不大，期间身体发热，但未出汗。
今儿最后收功时，脑子有点走神，拉回来了，却发现晨练完头昏沉沉的～
周末了，早饭后，带娃去公园练拳，见到了很多很久不见的师兄师姐，边练习边交流，甚是开心！
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8/13早起晨练第一天，不只是因为昨晚发了誓。
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时间:2020-08-13 阅读进度：第3章 晨练（完结）p75-p110 阅读心得: 1. 本章采访的很多成...
本文标题：晨练13
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