大贤子叨叨叨138--跑步复盘

    连续跑步两天了，第一天跑了两圈，就出现大脑缺氧现象。第二天跑了三圈，开始出现轻微脑补缺氧。距离5公里还有距离。

    说起跑步真的好多年木有坚持了，距离上一次还是17年在健身房跑过几次，越来越不能坚持了。说来惭愧上学的时候常常参加长跑的我，如今跑两三圈就气喘吁吁了。对于这两天的跑步，首先，热身仅仅是从家走到体育场的时间，感觉刚刚好；其次，跑步的时候，第一天没有调整呼吸就会觉得有点辛苦，昨天调整了呼吸感觉好点了；第三，跑完木有拉伸，导致第二天胳膊腿有点酸痛，但是睡眠好了很多，至少不做梦了。第四，每天加一点点的巩固跑，只是希望体能慢慢恢复。

    凡事都有过程，凡事就怕坚持，就这样坚持下去吧！