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大贤子叨叨叨138--跑步复盘

大贤子叨叨叨138--跑步复盘

作者: 大贤子Crystal | 来源:发表于2019-03-15 10:34 被阅读0次

    连续跑步两天了,第一天跑了两圈,就出现大脑缺氧现象。第二天跑了三圈,开始出现轻微脑补缺氧。距离5公里还有距离。

    说起跑步真的好多年木有坚持了,距离上一次还是17年在健身房跑过几次,越来越不能坚持了。说来惭愧上学的时候常常参加长跑的我,如今跑两三圈就气喘吁吁了。对于这两天的跑步,首先,热身仅仅是从家走到体育场的时间,感觉刚刚好;其次,跑步的时候,第一天没有调整呼吸就会觉得有点辛苦,昨天调整了呼吸感觉好点了;第三,跑完木有拉伸,导致第二天胳膊腿有点酸痛,但是睡眠好了很多,至少不做梦了。第四,每天加一点点的巩固跑,只是希望体能慢慢恢复。

    凡事都有过程,凡事就怕坚持,就这样坚持下去吧!

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