有人说：我就是脾气不好，经常控制不住自己，忍不住发脾气，越是亲近的人越容易发脾气，这一点，真的很符合我，我不止一次在朋友面前说过，受我坏脾气最多的就是我妈了。因为她不会怪我，所以"肆无忌惮"（每次想到这眼里就有水）
长大后发现，小时后脾气不好是任性，身边都是家人，因为你小，因为童言无忌，这些小任性都可以被谅解被包容。慢慢的长大上学工作，身边有了同学朋友同事，每个人不可能都去包容你，你脾气不好，慢慢的人就疏远你，就像前几天做艾灸时大姐说的，她嘴皮子厉害，不吃气，不吃气就吃亏啊，别人都不理你了，你还能有什么好处么？
发脾气是因为愤怒，愤怒是怎么产生的呢？愤怒是因为有人阻碍了你的欲望，所以当愤怒升起时，先不要埋怨对方有哪些地方不对，而是看看自己内心有什么欲望被阻碍了，找到愤怒的根源。当愤怒升起时，看见自己的愤怒，然后看见自己的欲望，此刻愤怒就消失了。
愤怒是短暂的，嗔恨却是长期的。嗔恨就像一颗种子，能在内心生根发芽。当嗔恨长成一棵大树，你会发现生活越来越糟糕。周围的人都在针对你，任何事情你都能看到阴暗的一面，你会把一切错误都归结于外界，归结于某些人或某段经历。
当你察觉到内心有嗔恨，怎么办呢？向内求。
向内求，是因为你欲望有点多，或者你还不愿意接受某个结果，或许你认为的那敌人都是自己臆想的，他们没有特意针对你。就算有些真的针对你了，受点委屈又如何？吃气不等同于吃亏，古话还说吃亏是福呢。
向内求，不去看敌人（臆想的），去看你自己的愤怒，去看自己的嗔恨。如果你内心没有愤怒，没有嗔恨那敌人也就消失了，生活也就又回到最初的美好啦！
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