难得的一 天，感觉任务完成的还是很好的，现在是晚上九点多，但是感觉计划内的任务都已经完成了，如果是要上床睡觉的话，目前来说也是可以的吧。
今天有完成这个中国大学的慕课，其中比如这个英语的这个课程作业看看时间其实就是要到期了，但是从自己的内心深处还是有一点畏难情绪的，一度在自己的内心说，要不就不要做了，退出这个课程算了。反正自己已经学习了不少的课程，比如这个哲学的，还有这个有关王阳明思想的课程。可是心中同时也有另一个声音说，如果从《ACT》角度来看，思想只是一种声音，一种想法，一种感觉，但是它有可能不是事实，如果自己是要实践这个ACT的有关疗法，那一定是要先在自己的身上进行实践吧。按照ACT的说法就是我们可以充许这样的声音存在，并且继续去完成这个英语课程的作业，只要这项活动是有利于我们的价值观的。那显然学习好英语也是我价值观中的一项内容了。所以内心不是特别满意，但是我还是继续地学习和完成了这个英语课程的最后作业，做完以后，还是有一点点小小的成就感的。
接下来，我有阅读这本《拥有一个你说了算的人生》。今天主要是第四章的学习《动力》这一章节的内容主要是想要讨论我们生活在世界上，主要的动力是什么，其实这是一个很难回答的问题。其实读下来，我感觉我们活下去的动力其实是关系，如果没有关系的存在，我感觉我们是活不下去的。
第一个讨论的问题是什么是心理健康，武志红引用了科胡特的一句名言，就是自信却有热情。其实在以前的心理学习过程中，关于心理健康是有不同的鉴定的。但是我还是觉得这个自信却热情的论述其实是很到位的。在我们的生活中，不自信的人其实也有许多，虽然说自信的人也是有不少的，单纯热情的人也是有不少的人，可是同时具有这两种特质的人确实是不太多，大多数的人我们早早就比生活磨平的棱角。那还有什么热情可言啊。
第二个讨论的问题是全能自恋，说实话，以前读武志红的书，也接触过这个概念，而且也是观看过这个相关的视频讲座，但是最近因为一直在阅读与接触这个有关ACT的书就是将这个概念忘记了，今天再次阅读的时候，还是有一点点的体会，但是自己对于这个概念，感觉并不是想要特别深入地去了解了。因为现在自己的理论趋向就是不管你形成了什么概念，这个概念都是在一定情境与文化下形成的，所以如果你觉得这个概念不够好，可以重新来命名，或者就是转换一下情境，这个应该是语境功能主义者吧，所以不要轻易地说那一个概念是好的。或者是坏的吧。
第三个要讨论的概念或者问题是攻击性。其实在这个概念上我是同意作者说的，每一个人都是有自己的地盘的，我们不能不会说不，如果一个人不能活出自己的攻击性，可能也是会生出许多的病来吧。因为你如果不能攻击别人，你可能就是要攻击自己了。关于攻击性，其实自己是有上过一个专门的收费课程的，可是现在感觉也是想不起什么来了，最主要的一点就是说不吧。维护息说不的权利吧。
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