再说，你好

想对自己说， 你好

怀特曾写过一篇文章叫作《再说你好》，讲述的是如何面对我们生命中重要他人的丧失。如何与这些我们生命中的重要他人重新建立起联结。而我今天很想要说的，是对自己，或许是曾经的自己，再说你好。

每个人可能都同意，我们对于事物的认识是分层次的，在不同的阶段，在不同的时刻，在不同的情境中，我们的感受与体验是不同的。就如同，有一天，天气很好，你正走在街上，突然有人踩了你的脚，这时候，你可能会很生气，这个人怎么会这么不小心呢。可是你回头一看，踩你脚的人，是一个瞎子，你可能就突然不生气了，甚至你都有可能会去同情这个人。为什么，我们会有不同的情绪，是因为情境不同。所以，记得以前看张德芬的小说《遇见未知的自己》，有些地方还不是太懂，其中有一句话就是：

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

这句话其实是告诉我们，我们的情绪波动，是缘于我们自己的内心，而和外面世界无关。我们有时候会对一个人生气，甚至愤怒，并不是这个人做了什么，而是这个人触动了我们内心世界的某一个点，而这个点触动了我们内心深处的某种不愉快的记忆。或者是我目前不愿意去面对的某些事实。所以，外界只是一个诱因。真正的原因其实是我们内心的认知。

同样的，有此时候，我们也许觉得奇怪，你感觉今天你也没有说什么，但是某个人突然就生气了，甚至还和你吵了一架。有些时候，你不明白为什么。其实同样的，这个人只是被你触动了他内心的某一个点，而这个点可能与你无关，只是他自己不愿意去面对吧了。所以亲爱的，遇见这种情况，你要清楚，这个错不是你，只是他内心情绪的波动吧了。你会发现，当你自己风平浪静的时候，世界一般情况下也会是风平浪静的。

知道这一点其实是很重要的，当我们下一次生气或者是愤怒的时候，你一定要向内看，是什么触动了你，是什么让你感觉不舒服。而你一旦知道了这些，其实是很有利于你自己的自我成长的。当你自己成长的时候，你会发现，过去曾经让你特别生气的事情，现在竟然可以坦然面对，是不是有一点奇怪呢。

每一个阶段的成长其实对于我们来说，都是礼物，都是值得回忆的。可是也是需要对我们的过去再说一次你好。接纳过去不完美的你，接纳过去那个弱小的你。

没有想到今天写的还是挻多的。而且儿子今天的表现也不错，在10点之前完成了所有的作业，还利用了番茄时钟来定时。我也看见了他的努力。是的。以后要多对人说，我看到了你的努力，我看到了你有点不开心。被看见，对所有人来说，其实都是一种心理需要。