熬最晚的夜，起最晚的床；挨最狠的吵，补最多的习
晚上不睡的时候主要在做什么呢
先说说我自己吧，近一百天以来平均每天都在十一点半到十二点半，最近在追《龙岭迷窟》和《请回答1988》，每天都是强迫自己放下手机赶紧睡觉，可是这眼睛不听脑子使唤啊这
熬夜对我们的身体伤害有多大呢
关于熬夜度娘是这样解释的：
释义：指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧
1视力大幅度下降
这个在我身上最为明显，现在摘掉眼镜基本看不清楚十米之外的人脸，平常的黑眼圈和眼袋我们就不说了，严重者还会引起麦粒肿、结膜炎等导致视力模糊下降
2、对皮肤危害极大
皮肤干燥，长闭口冒痘，科学上来讲23：00——03：00是我们的的皮肤休眠期，保养皮肤的最佳时期，很多人你看他平常也不怎么注重保养皮肤但是说不定人家比我们睡得早呢，
3、罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
4、脱发
这个不能说熬夜就一定会秃头，但是！由于熬夜会导致机体的紊乱，错乱的中枢神经会发出错误的信号，使毛细血管持续处于收缩状态，给毛囊供血造成障碍，毛囊得不到充足的血液供应，最终导致毛囊萎缩，产生脱发
为什么明知熬夜不好还熬夜
1、舒缓压力
现在很多人每天加班到很晚，因为一篇稿子而要绞尽脑汁去写稿，只因为第二天工作要用，当从公司回到家里后，家就成了他们最舒适的小窝，尽管现在是晚上十一点，但是这并不影响他们该干什么干什么，点个外卖？看个电影？喝点红酒？对于规律性日常的消极反抗。当白天的秩序感被淡化，黑夜显得更加柔软，也拥有更多的可能性不知不觉已经过了凌晨，显然这已成了他们舒缓压力的方式
2、拖延症
换句话来说熬夜何尝不是拖延症的一种，我每次晚上打算睡觉前我都要去洗漱，还没去洗漱又突然想起来今天的瘦身运动还没有做，于是我又去做了二十分钟的瘦身运动，做完去洗漱，刷牙洗脸、敷面膜、泡脚，不知不觉中半个小时又过去了，都是因为在早之前该做的事情没有做完而一直拖延，心理学上’准备行为”也是拖延睡觉的原因
3、补偿心理
现在想想晚上学习并不是因为自己多好学多认真，白天，很多事情占据了我们的时间：工作，读书，社交等等，白天的我们总感觉没有什么休息放松做自己的时间，到了晚上，我们就会想把握这难得的时间，有可以自由支配掌控的时间感觉真好。于是，很多人开始进行补偿，过度熬夜。晚上的补偿是为了弥补白天所没有的属于自己的时间
熬夜过后如何补救
1、熬夜过后最重要的是我们的皮肤，熬夜后爽肤水拍打皮肤，再将毛巾用流动的自来水冲湿，将其敷在面部、眼部3—5分钟即可，这样可以缓解皮肤发黄、减轻黑眼圈，早上起床之后
2、早餐尤为重要，作为一天的活力源泉，吃好起码不会无精打采的，切记不要吃太饱，饮食清淡，多喝水，水是机体新陈代谢的溶剂，多喝水可以排除体内的垃圾
3、熬夜对眼睛的伤害很大，可以吃适当补充维生素C和蛋白质，还有一些护眼的水果比如蓝莓、车厘子，除了可以保护眼睛，还能起到提神，缓解疲劳的功效
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