【I便签】
（What）
本片段以制定使命宣言为前提。以第二象限为中心制定一周内的可实施的行动计划。
（Why）
制定使命宣言为前提。用第2类象限来安排周行动计划。按这个规律来实施计划，就会让我们成为高效率人士。如果不这样做的话，就会变得疲于奔命，碌碌无为，虚度光阴。
（How.）
1:确认角色:确定一周内的角色与任务。
2:选择目标：制定与个人宣言相符，并在第二象限相对应的角色目标。
3:安排进度：每个目标的具体实施时间。
4:每日调整：按每天的要事分类，做到每日调整复盘。
（Where）
适用于安排生活，工作和学习的自我时间管理。
【A1便签】
2018年10~11月份（时间）我（行为对象）作为一名与同小儿推拿公益志愿者一员。为了让更多的孩子用中医外治疗法远离秋季的鼻炎和流行性感冒。停业去外面做公益讲座。（场景）四处奔波，疲于奔命，在第2次去（文饮堂）做讲座的过程中。发现全是同仁堂的直销团队来听课。故终止了店外的公益讲座（行为结果）。
（反思）
当时徒有一片热情。没有计划没有目标。被利用也是正常的。
1:当时没有明确自己的角色。在外面做公益讲座，影响店里的生意。也没有帮助到更多的孩子。
2:没有制定自己要达到的的目标和计划。
3:当时也没有制定时间规划。有人请我讲就很高兴的去做，没有想到顾及全面。也没想到应对的人群。
A1+如果再让我来一次。一定先做好计划，安排好店里的事情。有计划有目的的去完成公益讲座。而不是疲于奔命。顾此失彼。
【A2便签】
目标:在这周末之前。按照个人宣言（尽力而为）围绕第二象限来完成二个目标，
1:尽力而为锻炼身体，每日选做八段锦或者莲花生动功，身体是革命的本钱。
2:属于第二象限的拆书帮的学习任务。尽力而为完成作业。得到教练的点评与肯定。
行动：
1:确认角色：a热爱健康人士（主人翁）。b拆书训练营学员。
2:选择目标:
a为身体健康:选择做八段锦或者莲花生动功最少一遍。
b为完成作业:每日作业出炉后。先反复阅读并思考理解，多去群里学习其他同学的作业。取长补短。学习教练的点评思路，应用到作业中。
3:安排进度。
a本周早晨6:30起床，洗漱完毕做早点。7:30开始练功（选修八段锦或莲花生动功）要求自律。
b本周作业写I a.部分。比上周耗时长一点。固每次的写作业时间比较长。但要求自己在24小时内交作业。
4:每日调整:
每日复盘自己的行动计划。在完成的后面画上对号。在没完成的上面画上叉。并按每天四象限法则进行调整，避免在第一象限里疲于奔命。或者沉浸在第三第四象限里，变得虚度光阴和碌碌无为。
每个人的时间都是有限的。充分利用有限的时间来做有意义的事情。通过掌握四象限法则。围绕在第二象限做每日的计划。才是走出疲于奔命。碌碌无为。虚度光阴的最佳方法。
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