今天是日更写作的第 407/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《锻炼》。
这本书的作者丹尼尔·利伯曼，是哈佛大学人类进化生物学教授，他不仅是学术大咖，还是「锻炼达人」。
有意思的是，这本书是他写给不喜欢锻炼的人，书中肯定了不爱锻炼的合理性，也给出了合理锻炼、爱上锻炼的方法。
1.听书笔记
01）锻炼是为了保持健康或变得强壮，而自愿进行的有计划、有体系、重复的身体活动。
02）不喜欢锻炼，甚至不锻炼是人类天性，如果想仅仅靠意志力去对抗这种本能，很难成功。对锻炼来说，只有本能才能对抗本能。
03）怎么克服本能的惰性，更好地投入到锻炼当中：强化锻炼的社交属性、赋予其情感价值。
2.听书感想
不爱锻炼，原来是人之常情。
毕竟，锻炼这件事，在人类漫长的发展历程中，出现的比较晚，尤其在近现代各类工具产生以后，才逐渐兴起。
就目的看，我们锻炼，是为了保持良好机能、身体健康。是一种不得不的选择。
你看，这就很有意思了，锻炼反本能，可是为了身体健康、健壮和健美，我们又不得不进行锻炼，还想方设法的让自己能坚持锻炼，改善身体机能，塑造良好身材。
美好的事情，往往并不会自然发生，反而是要经历刻意的追求、营造，才会出现。
可见，不只是对锻炼，包括对生活中的其他方面，我们都应保持追求美好的初心，不断刻意追寻、雕琢自己，才能让美好照进现实。
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