为了帮助你的思考，你可以用这样一种奇怪的思路:
假设有一个非常荒谬的设定，大家比赛看谁能维持这个问题，维持的时间更长，赢的人有一百万奖金。所以每个人都要竭尽所能维持自己的伴侣不帮忙干家务活，一年，甚至五年，十年。在这十年当中，谁的伴侣要是忍不住干了活，你家就赚不到这一百万了。当然你不能让当事人知道这一点，所以得靠你自己。好好想一想，为了拿到这笔奖励，你要怎么做?
举例:
1，大吼大叫，跟他吵，让他在家里呆不住。
2，不断地把他说成是一个不干家务的人，跟身边的每一个人说，造成心理暗示。
3，一看到他干活赶紧接手过来，并且批评他干得不好。4，还可以有哪些?……自己想。
悖论提问法给了我们一个反向思考问题的角度。尽管并不存在这么荒谬的比赛，但现实生活中我们会做同样的事。采用反向的思考，可以帮我们对问题的维持因素理解更多一点。问完之后，别忘了放到生活中看一看，它是不是就是你正在做的?
体验:
昨天到现在，我一直在思考，我们企图改变的行为，其实是在维持了问题的发生。所以当我们考虑第一序的变化的时候，并没有意识到第二序的改变才是重要的部分。而第二序的改变需要在动作上发生一点点的变化，而这一点点的变化是在维持症状不变的前提下。我想之所以维持症状不变是在保持第一序的稳定，而动作的改变一点点，其实它的行动已经发送了改变，就是第二序已经发生了变化。我们要改变的是这个模式，而不是状态。
好深刻的方法论，我也是今天才明白它的内涵，而这样的“看见”真的是和以往的方式有了很大的不同。我们往往就是在第一序上做一些功，然后这些功却维持了系统的不变；稍微的改变一个动作，行动就会带来模式的转变，这个时候改变才会发生。
真的，不是因为做不到，而是因为“看不见”。
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