有一个叫米歇尔的女士，得了厌食症。“最开始她寻求治疗并不是因为厌食症，而是因为婚姻问题。
她的丈夫经常对她不屑一顾、尖酸刻薄，让她觉得自己像是惊慌失措的孩子，面对着的是暴跳如雷的父亲。理智告诉她，她是一位坚强、成功的中年女性，不再是一个弱小的孩子了。可是，她的内心又很恐惧，不敢站起来和丈夫作对。”
心理医生告诉米歇尔，她首先需要面对自己内在的羞耻感。她之前是通过饥饿感来压抑所有的痛苦，她可能也不喜欢她的身体，然后她希望自己能够有更多的其他感受来替代内在的这种羞耻感。所以她选择不吃饭，让自己变得越来越饿，这是会出人命的。
随着咨询的深入，心理医生发现米歇尔在童年的时候曾经受过很大的伤害，遭遇过性虐待等糟糕的事情。所以她（米歇尔）说：“我总是觉得自己又变成了八岁的小女孩，非常害怕会失去别人的爱，非常害怕我做的某些事会让别人不再关心我。”
心理医生说：“请记住，你是唯一一个永远不会离开你的人。你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你也可以学着珍惜你自己。”
羞耻感一般会有三种念头：“这是我的错”“我不配”，还有“情况应该更糟才对”。
羞耻感牢笼中的人，非常容易给自己做非常糟糕的预设，他觉得自己根本没法过上美好的生活。所以你需要记住两个字，叫作“允许”，就是我允许自己快乐，我允许自己成为一个跟丈夫进行对等对话的人。
如果你整天只关注自己内在的羞耻，觉得自己当年曾经遭遇过伤害，所以自己不配眼前的正常生活，那么你要记住，你关注的东西会变得越来越大。就是你越关注这件事，这件事就会变得越来越大，慢慢地会成为你人生的全部。
所以我们应该更多地去关注未来，关注我们眼下所拥有的东西。学会自己爱自己，明白人跟人是平等的，不能因为我们过去所遭受过的一些糟糕的事情，就认为我们低人一等，这是我们走不出这个牢笼的核心原因。
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