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羞耻感是一种广泛性的自我蔑视，一种认为自己不可爱、不值得和糟糕的深刻感觉; 它建立在一种对自己全盘否定的感知之上。是一种基于全局的负面的自卑的感觉。
充满羞耻感的个体通常成长于严苛挑剔的家庭环境。他们倾向于关注自身每一个不完美的部分，甚至是好像不那么完美的部分，这些都象征着她整体上的无能。
内疚感是一种因犯下了糟糕罪行而自责的感觉。
如果你持续地用羞耻感的方式对待自己，那么即使你已经取得了一系列的成就，到了最后还是会动摇，然后感到崩溃，这也让你不太可能有足够的精力和动力去从失败中学习和成长 (你更有可能把它作为你不好的证据)。
但如果你以内疚感替代这个部分，只是单独地考虑某次的行为，你就可以去探寻自己的动机以及它最终带来的结果。
这样的好处是，改变一种行为比改变一个人的人格更容易，也更少会令人心碎。
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本文标题：羞耻感和内疚感
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