一次聚餐涨3斤，这是我多次验证的结果。
周六晚上，挚友小聚，周日早起称重：妥妥地涨了3斤。
很多人都说，减重是每人女人一生的事业，确定如此。我身边的同事、朋友，无论年龄几何、身材如何，都在谈节食、减重。
众所周知，减重最快的方式就是断食和节食。当下非常流行的是168断食法，也就是在一天时间内，有16个小时是不进食的，其他8小时内可吃两餐。
随着年龄的增长，身体的代谢速度减慢，而且我一向视运动为痛苦，所以要想快速减重，168断食无法满足我的减重需求，所以我尝试相隔几天就断食一整天。
昨天，是第3次断食，断食目标很明确：一是尽快减掉聚餐后增加的体重，二是开始养成每周一次断食的习惯，第三也是最重要的，我希望在断食的一天时间里，时时观照自己的念头、感觉、想法甚至欲求。
减重的原理很简单：摄入的热量—消耗的热量。简单的是摄入，难的是消耗与不吃。
这与做事、成事的原理是一样的，要成就任何一件事，需要坚持，更需要突破，突破的不仅自己的舒适圈，更是心力。
所以，对于我来说，断食不只是单纯的减重，还要突破与观想。
早晨的时光还是很好打发的。我通常5点半起床，6点至6点10分出发上班，在这30-40分钟时间里，起床、洗漱、在群里发布早安问候、在朋友圈发布文字分享，无睱顾及胃部的感觉。
到了办公室，开始隐隐感觉到胃部的空荡，以往我视这种感觉为“饿”。以前每当出现这种感觉时，我就习惯性地开始吃东西了，此时我先把注意力放在胃部，体会这是“饿”还是空？一会儿这种空的感觉减弱了，接下来我冲了一杯黑咖啡，也让胃部有点充实感，给它些许安慰。其实我安慰的不是胃，而是我的欲望。
上午依然参加组织系统班学习，听课、记笔记、思考、规划占据了我全部的注意力。脑海里突然闪现了《瓦尔登湖》的作者梭罗在书中说过的一句话：“身体和灵魂，要端坐在同一张餐桌上”，这句话表达的是，我们在喂养身体的同时，也要喂养我们的灵魂。想到此，不觉偷笑起来，我想，我在用另一种方式同时喂养着身体与灵魂，因为我的胃口与灵魂同时坐在了精神的盛宴桌上。
中午午休两个小时，大家都去吃饭了，我刻意地远离人群、远离食物，小憩了40分钟，也给身体补充了心理能量。
断食必须要喝水，以保持身体水分的供给，这也是生命的养分。上午冲泡了茶水，下午喝了一杯黑咖啡、一瓶矿泉水。
下午听课时，胃部那种空落落的感觉越来越甚，再次与之对话，我问它：你饿了吗？我们坚持到明天早晨好吗？同时观想并与自己对话：如果坚持断食一天，体重会减少1-3斤，这是不是想要的结果？如果就此而放弃了，明天的感觉会怎样，是否会后悔、内疚？
课程结束后，周总邀约我与长松总部李老师一起晚餐，没得选，断食只能停止。庆幸的是前天下午三点吃的最后一餐，累计断食时间也有28小时。
今天早起，第一件事就是称重，有点小惊喜，昨晚进餐、喝酒后依然减重了2斤，超出预期。
不完全断食一天，基本实现了预定的目标，这或许比减重本身更重要。
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