关于身体，你不知道卡梅隆·迪亚茨的事

关于身体，你不知道卡梅隆·迪亚茨的事

卡梅隆·迪亚茨，当你听到这个名字你会想到什么，“大嘴甜姐儿”？《情迷拉斯维加斯》里面那个饱受情伤的失意人？还是《危情谍战》里面的茱恩，那个不幸卷入罗伊生活的美艳女孩。你所能想到的关于她的事都是电影，电影，电影。哦，或许还有她那漂亮的外貌与迷人的身材……你肯定不知道他还写了一本书，没错，她就是《你的身体，是一切美好的开始》一书的作者。

关于身体，你不知道卡梅隆·迪亚茨的事

卡梅隆·迪亚茨将大量的时间花在了解自己的身体上，在她来看，这才是她最有价值的东西，，在她的书中《你的身体是一切美好的开始》，卡梅隆记录了自己在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，希望每一个人都拥有力量去了解身体的真相，每个人都成为最强大、最能干、最自信的自己。

这本书最特别的是，它并不是减肥瘦身书，也不是运动健身书，只是卡梅隆对于健康身体的认识，应该说，这是一本生活上的书。

我们来看一些卡梅隆在运动方面的分享：

001 卡梅隆认为“并非所有的卡路里都一样。”比如快餐和水果，虽然它们都能补充我们我们身体所需要的能量，但是实际上，快餐却不能像水果一样补充我们所需要营养能量。

我们可以非常方便地用快餐填饱肚子，看似补充了身体所需要的能量。但实际上，身体并没有得到需要的营养成分。营养补充的不到位使得皮肤暗黄、粗糙，肤色不均。

在平常的饮食中，即使忙的要食用快餐，我们仍应该多食用水果去保持维生素的摄入，你的身体更有活力、皮肤更加健康。

002 脂肪不可怕

你知道么？脂肪它能起到保护皮肤、促进维生素的吸收、保护大脑和肝脏的作用。正确地摄入脂肪，不但不会让我们发胖，还能为我们的美丽加分。

关键在于，脂肪也是分类的。

不饱和脂肪，它存在于天然植物和动物中，比如芝麻油、橄榄油、大豆油，坚果以及深海多脂鱼类都是优质脂肪的来源。

饱和脂肪，指禽类、黄油、奶酪、奶油和全奶。在饼干、油炸片和另外烤制食品中的热带油（椰子、棕榈和棕榈核油）。 提高血胆固醇和心脏病的危险。也可能增加某些癌症的危险。 对于这些脂肪，我们就应该保持距离。

卡梅隆说：你所作出的一切选择，吃什么，喝什么，是否拥有充足睡眠，是否经常运动，决定你将拥有怎样的一天，拥有怎样的人生。你的身体是你拥有最宝贵的东西