时间的“快与慢” 也常常对应着时间的“深与浅”。
同样是安排休闲时间,坐在电视机前看电视的“被动式休闲” 所带来的满足感,就远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。在看电视的时,我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天,我们并没有倾情投入;而在进行写作、绘画等一些创作性的活动时,则可以完全沉浸其中,甚至进入“心流” 状态,所以说,我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度,而是取决于其质量。
获得高质量的休闲满足其实很简单,就是:
找到并保持至少一项长期的业余爱好。
刚认识我先生的时候,他每周要打3-4次篮球,每次持续2个多小时,每天都是在NBA比赛中入睡。当时以为这是他的短暂状态,没想到他的这些爱好一直持续到现在。他整个人的心态一直是积极的、健康的。
从小只知道学习的我,没有什么爱好。是除了学习好,没有其它亮点的学生。很多时候我都觉得自己很无趣,没有鲜明的特点,更没有拿出手的才艺。
上完易效能课程后,制作梦想版的过程,我开始深度挖掘自己真正想要的,当时也没有太多的好想法,当时觉得大家都定跑步目标,我也就随波逐流开始跑步。没想到一跑不可收拾,到今天4个多月过去了,每周都在跑步,由开始的坚持,变成现在的享受;由开始3公里的气喘吁吁,到现在10公里的轻松自在。
那我为什么会爱上跑步呢?
1. 跑步的时候,边跑边听叶老师的100讲和10堂精品课程,时间在这个过程中慢慢流逝,专注的听,专注的吸取养分滋养自己。
2. 跑步的时候,是一个难得的完全跟自己独处的时刻,可以任自己的思绪放飞,不受孩子和家庭琐事的干扰。
3. 跑步的时候,可以减轻压力,缓解焦虑,让我的心平静。
4.跑步的时候,容易产生让人快乐的激素多巴胺,让人心情愉悦。
4. 跑步的时候,可以完全放空自己,倾情投入,达到心流状态。
5. 跑步的速度、距离提升的时候,内心满满的成就感
培养一项长期的业余爱好-跑步6. 跑步的时候,可以亲近大自然。在生活在冰冷水泥城市的我们,能够去公园聆听大自然的声音,欣赏朝霞与落日,从黎明跑向太阳的升起,真的是难得的享受。
培养一项长期的业余爱好-跑步 培养一项长期的业余爱好-跑步
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