今天是日更写作的第 489/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天和你分享的听书书目是《暗理性》，暗理性是什么呢？其实就是情绪。
这本书告诉我们，很多时候所谓的理性决策，并不是理性思考带来的，而是被情绪驱动的。
1.听书笔记
01）情绪跟理性并不是对立的，没有情绪在底层作为支撑，所谓的理性压根不存在。情绪的功能是围绕趋利避害展开的，所以它才能成为理性行为背后的驱动力。
02）每一种情绪，都是与生俱来的本能，有它存在的价值。对我们有害的，不是情绪本身，而是过于极端、强烈的情绪表达。
所有的情绪只要在合理的尺度上表达，并不会对人造成伤害，很多时候还是有益的。
03）通过正念冥想、晒太阳、运动、自我提醒、书面反刍等方式，我们可以增强自己对情绪的掌控力，让情绪变成我们生活中的伙伴，而不是敌人。
2.听书感想
人非草木，孰能无情。
情绪是我们的本能，无论进化了多久，素质有多高，自认为多理性，也依然摆脱不了情绪的存在。
没有纯粹的理性人，情绪是我们更为底层的设定。
这本书告诉我们，情绪就是暗理性，并详细分析了一些情绪产生的过程、影响情绪的因素，以及如何应对的方法。
平常我们所认为的理性，是有意识的思考，而潜藏于内的情绪，是潜意识的暗理性。
理性让我们思考和权衡，而暗理性让我们去思考、决策，为理性发挥作用提供了驱动力，指明了方向。
人每时每刻都在做的感觉、思考以及行动，分别对应信息的输入、加工和输出。
由感觉而来的情绪，它是在思考之前的，正由于有感而发，我们才会理性思考，或者不那么理性的作出冲动决策，即便头脑一热，背后也是情绪驱动。
对于情绪，我们需要承认它的存在，认识到每种情绪都在漫长的进化岁月中产生，发生着作用，用它特有的方式保护着我们，并不存在所谓的有害情绪。
正因为情绪是更为底层的，所以我们无法用理性掌控情绪，只能在情绪出现之后，努力做好情绪管理，有意识地疏导情绪，让自己的反应在合理程度之内。
不仅是发乎情、止乎礼，而且还可以是止乎理，情绪产生以后，在理性这里进行管理、应对、消化、疏解。
我们可以全身心感受积极情绪，努力让负面情绪发挥正面作用，驱动自己正向思考，作出正确的决策，采取有建设性的行动。
再遇到闹情绪的状况，就可以保持淡定，想想这个情绪是在驱动自己朝着哪个方向思考，想要或者不想要什么，然后做出选择。
以上是今天的分享，希望对你有帮助。
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