作者:[日]桦泽紫苑
出版社:湖南文艺出版社
你是否也羡慕那些每天早上都活力满满的同事，他们工作效率高，能按时下班并拥有丰富的业余生活，似乎他们总有用不完的时间和精力。
而自己总是觉得时间不够用，工作莫名其妙就加班了，早上又起不来，总觉得疲累，心情也多抑郁。
别人是在享受生活，自己却是被生活享受。
其实这一切都是没做好时间管理。
本书作者原来也是被工作和生活拖着往前走的人，但后来却变成一个每年出3本书，每月去6次医院坐诊、读20册书并写书评、做2-3次演讲都还能保证每天7h睡眠和别人2倍娱乐时间的人。
这种转变在于对时间的控制。
----------内容简介----------
本书作者是神经科医生，自己却差点被工作和生活的精神压力打垮，于是他结合最新的脑科学和心理学知识，把他的时间管理方法系统化，形成了所谓的时间管理术。
他认为日本人自杀率高、过劳死、抑郁症等社会现状主要源于不健康的工作方式，并且为了工作而牺牲自己的健康，甚至忽略了家庭。
改变这些的根本因素，在于合理利用时间，这也是他作为神经科医生所肩负的使命。
所以本书的核心价值在于通过合理利用时间，让工作高效，并能享受生活。
时间管理有四个原则和一个目的:
1.以“专注力”为中心对时间进行分配（置换）
2.“重启”专注力，创造出黄金时间（创造）
3.掌握美国式的工作效率（高效）
4.节省出的时间不能再用于工作，而是自我投资（良性循环）
目的则是:为了快乐而使用时间，最终能快乐工作快乐生活。
本书由对时间管理的四原则和目的为基础，分为六章详细阐述了如何将这四原则落地作用。
早起的方法:
· 开着窗帘睡觉
· 闹钟响了别闭眼，用力睁大眼睛保持一会儿
· 想想美味的早餐
一些工作技巧:
· 中午前做需要高专注度的工作
· 通勤路上玩手机的人和看书的人10年后是不一样的人生
· 午饭外出吃加适当午睡，可提升下午的专注力
· 充分利用睡前记忆力最好的15分钟
· “后有约定”法，提高效率
----------读后感----------
书的内容算得上简单，也可以说困难。
作者围绕时间管理将一天进行了规划，给到了一些实用的方法，难就难在去实践及坚持。
关键在个人，选择走到什么地方去。
网友评论