行为塑造法台账记录第六十九天

在摸索中探寻不习惯的习惯

2023年1月8日—1月14日，行为塑造法第十周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是2023年1月13日。今天和昨天相比有哪些变化？今天还是不想溜达，想想明天还有一天作为备选呢。再想想，还是提前完成任务心理比较踏实。行动，五点五十五穿衣服出门。一到楼下，一股寒意袭来，今天降温了，地面湿漉漉的，三九寒冬等雪的日子等来了雨，这天气变化让我无语～～。在冷风中溜达到六点半回家。

本周的目标任务：本周第六天第四次完成散步三十分钟任务。