1.感恩自己学会了信念扩充，昨天晚上闺女放学回来，说老师表扬她虽然很不愿意上学，还是克服着内心不愿意上学的痛苦，每天都来上学。闺女很高兴的和我说。我对她说，真替你感到高兴。其实我的思想还是比较滞后的，再过来一个小时后，我突然意识到她老师的表扬虽然肯定了她的表现，但是同时潜意识也加强了她思想认为上学是痛苦的，是感受不好的，是需要痛苦的坚持才能完成的事情。于是我就对她说你老师表扬你还有点需要改正地方，我们是很享受很积极很喜欢很主动的每天去学校，以前是很不愿意的，现在已经很积极了。对不对。她说是的。所以我还是说我的思想滞后吗？今天早晨送她上学回来。在路上边走边想，想到这件事我才意识到我给她做了一个信念扩充。也突然明白了以前在听老师讲课的时候，老师总是说我们在遇到问题可以做扩充或者扩展。我总是不明白什么意思。但是我却在学习的过程中，不知不觉的把它用到了生活中，只不过今天才意识到我做的行为就是老师讲的信念的扩充或者扩展。这种理论到实践里的过程是在大量的学习中潜移默化的就做到了。不是刻意的。我相信我以后会更加精进用时更短。觉察更快。
2.感恩自己可以和儿子幼儿园的园长对视沟通，竟然没有退却，可想而知以前我是不敢和任何人对视说话的。听园长讲课的时候，我生出了一丝评判，感觉她学的不如我听的周梵的课程好，后来我转念没有什么好与不好，只要没让自己改变，变的更好，是自己想要的样子，适合自己的就是最好的。感恩自己的敞开，以前没联系过的孩子的妈妈竟然和我要孩子经典诗文拍照，感恩自己今天可以和闺女同学妈妈认识，在别人看来很正常的事情，对于我来说都是很大的进步，我知道我可以变的更好，我也会变的更好。
3.感恩老公，今天和我说的心里话，我理解你，我会适可而止，我相信你会变的更好，你的梦想会实现。
4.感恩孩子最近上学积极主动，生活方面洗漱睡觉起床都不用催促，感恩孩子的变化，我相信你会越来越棒。
5.感恩自己每天的镜子练习，我会越来越自信，越来越喜悦。感恩遇到的一切人和事，感恩一切顺遂。
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