15期百人百天开始之后，八班组了个减脂小组，每个要减脂的同学都把当前的体重及100天后的目标体重列出来，然后开始进入自虐模式，又想起以前班里有同学打算跑完一百天能减10斤体重，并给自己改了头像，是八个大字：“不减十斤，不改头像”，这个头像很有特色，后来又见过数个这样头像，这个头像像是个宣言：我要减肥！
本来因食管手术半个月不能经口进食，是瘦了的，后来恢复健康能正常吃饭了，就觉得能好好吃饭真好！好像有一种补偿心理。再后来骨折，宅在家里的时间多了，少了运动量，不胖才怪。
这次进了减脂小组，跑步大神心盈来给我们当起了免费的指导，然后，我们十几个人从昨天开始了低糖低碳水的生活：在一天的时间内尽量把碳水化合物的摄入降到最低，多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉鱼虾，加上适量低碳水蔬菜，每餐前先上传照片再吃哈哈。
当然，饮食是很重要的一个方面，另一方面，就是运动，跑步，管住嘴、迈开腿，两者结合方见实效。
1、三餐吃饱不加餐，以前经常会吃点家里的零食，还是那种很高热量的饼，还有糖，或者水果，确实一直没有把这种习惯当一回...
酥咔减脂。美丽开始！
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减脂开始，管住嘴，迈开腿。
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本文标题：开始减脂100天
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