开始减脂100天

作者: 是伊秋啊 | 来源:发表于2019-05-08 20:42 被阅读1次

15期百人百天开始之后,八班组了个减脂小组,每个要减脂的同学都把当前的体重及100天后的目标体重列出来,然后开始进入自虐模式,又想起以前班里有同学打算跑完一百天能减10斤体重,并给自己改了头像,是八个大字:“不减十斤,不改头像”,这个头像很有特色,后来又见过数个这样头像,这个头像像是个宣言:我要减肥!

本来因食管手术半个月不能经口进食,是瘦了的,后来恢复健康能正常吃饭了,就觉得能好好吃饭真好!好像有一种补偿心理。再后来骨折,宅在家里的时间多了,少了运动量,不胖才怪。

这次进了减脂小组,跑步大神心盈来给我们当起了免费的指导,然后,我们十几个人从昨天开始了低糖低碳水的生活:在一天的时间内尽量把碳水化合物的摄入降到最低,多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉鱼虾,加上适量低碳水蔬菜,每餐前先上传照片再吃哈哈。

当然,饮食是很重要的一个方面,另一方面,就是运动,跑步,管住嘴、迈开腿,两者结合方见实效。

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