第二天欣赏

第二天欣赏：

1.早上起床边扫地，边做饭，然后给亲戚送饭，我是一个讲卫生，关爱亲人的有爱心的人。

2.送完饭到小公园一边看锻炼身体，一边听觉醒父母课程，我是一个乐于锻炼，爱惜身体，努力成长自己的人。

3.坚持读书和分享，我是一个爱学习的人。

4.儿子中午打游戏按时交手机，我及时肯定儿子是个守时，有规则的好孩子。为自己的正面强化点赞。

5.下午看见儿子作业字体潦草，我忍不住说了几句，儿子摔门而去。我当时也火冒三丈。我觉察自己有负面情绪：儿子写字差与我顶撞，我非常愤怒，生气，处理：愤怒，生气，我看到你了，我知道你是我的一部分，我太生气了，我超级生气，谁都没我生气，我想揍你一顿，骂死你，恨死我，气死我，气的我四肢无力，气的我手发痒，气的我心咚咚乱跳，加上深呼吸，加上意念，让情绪自由释放。然后告诉自己，刚才我只是在释放自己的负面情绪，这所有的情绪都是我自己造成的，与儿子没有任何关系，愤怒生气，谢谢你的提醒，谢谢你的陪伴。我之所以生气愤怒，是因为儿子没有按我说的去做，我渴望儿子认真写作业，这一切负面情绪来自原生家庭，我心里营养的缺失，严重缺乏被认同，儿子是一个独立的生命个体，他有权利选择自己的人生。现在我要为自己的情绪负起100%的责任，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。儿子是我成长的菩萨，是我走向觉醒的贵人，谢谢儿子给我提供了成长的机会，让我又一次照见我的心里坑洞。也谢谢我自己能及时的觉察自己的负面情绪，并及时的处理，虽然我遇到事情总是会有情绪，坚信我会越来越好。