前几天我吃完早饭出来餐厅，和一个年轻的同事一块走着。
这个年轻的同事人很实在，所以在办公室里比较让人喜欢。他每天会干很多工作，而且都是高难度的，动电脑动脑子的工作，像我这样年龄大点的人这样的工作干不了，不懂。可以说这年轻人一个人挑起来半边天，没有他这个科室就很难转动。
他身高接近一米九，也很胖。
我问了一下他的体重，结果是 240 多斤，真的很重。
慢慢地我们聊起了吃饭问题。
年龄大了，代谢能力差，经常不吃饭也不饿，但是体重还蹭蹭地往上涨。
年轻的时候，吃得很多，但是一会儿就饿了，体重也几乎不涨。
体重涨了，不但行动不便，一动弹就累的呼呼直喘，而且还容易引来三高，甚至其他疾病。
前几年，我就被胆囊炎折磨，经常疼，疼起来很要命。
医生说，胆囊炎就是代谢功能降低导致的。
没办法，这就是老了！
人老了，身体功能差了，就病多了！
这还有什么办法？
这说起来，很让人绝望。
我不想放弃，慢慢地给自己治疗，想改变自己，改善自己。
我不停地变幻着方法，想让自己更好一些。
换了很多种方法。
一会儿和绞股蓝茶了，一会儿又站桩了，一会儿又打坐了。
还一会儿又艾灸了。
这些方法多时好时坏。
才开始用的时候都很管用，可是慢慢地就变得不管用了。
管用的时候，自己身体恢复得像是 20 来岁的小伙子，精力旺盛地不得了，好像又发泄不完的能量，很想出去跑几圈。
心想，长此以往坚持下去，自己是不是就会长生不老，永远年轻。
可是坚持一段时间，就慢慢不管用了，就一切恢复到原来的样子，自己身体很虚弱，弱的走路都费劲，走路都气喘吁吁。
好久没站桩了，没有力气站桩。
也好久没有打坐了，也没有力气打坐。
打坐还需要力气吗？不是坐下来就行吗？
可是一坐下来，腿就疼，而且腰也没有力气直起来。
我研究了好久自己的情况，发现问题的根子就在与睡眠不足！
睡眠不足不仅仅是睡眠不好的原因！
睡眠不足的最大原因，可以说罪魁祸首就是自己太贪心，晚上不想睡觉，抱着手机放不下！
晚上睡得晚，白天还要上班，五点多就起床，每天晚上只睡四五个小时，甚至三四个小时。
这样长期睡眠不足下去，身体素质就会越来越差！那就是喝什么茶也不管用，站什么桩也不管用！
前段时间，我感冒了，可是一直不好。
感冒就是不吃药，一周也会好的。
可是我吃了药，又将近两个月没有好。
现在到了夏天，气温很热，我也不敢穿的少，现在穿的厚厚地，额头上有汗，我的鼻子才不会流鼻涕，只要衣服穿的稍微少一点，就流鼻涕。
这就是长期睡眠不足，导致免疫系统下降，身体素质下降。
想想后果很可怕。
我从前天开始了把手机自动关机设置成晚上十点钟了，坚持了两天了，效果还可以。
每次晚上，手机关机了，还是想再打开，幸好坚持住了！不知道能坚持几天。
希望你长期坚持住，希望自己的身体还有未来！
身体有未来，一家人还会有未来，才会幸福！
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