意志力,形容的是一个人,意志的坚固程度,是一种为了达到一个目标所付出的精神力量,同时也是一种抗挫能力。
意志力不是常量,而是变量。
处于危险或者时刻有危险意识的人,意志力最为强悍!反之,过度的享受生活、过度的自我满足,会使意志力越来越薄弱,我们的意志力,往往被自己松懈的精神、颓废的生活给摧毁掉。
我们应该提高注意,时刻提醒自己:生于忧患,死于安乐!于忧患中进步,在安乐中淘汰。
意志力也会因为过度的自我批评而丧失,如果自己的计划一直难于完成,如果自己只看到自己的缺点,就会陷入自我否定的境地。在自我否定中,对自己的目标产生怀疑;在自我否定中,对自己的努力产生怀疑;在自我否定中,对自己能力产生怀疑。时间在胡思乱想中度过,计划完成越来越差,最终要么精神上出问题,要么身体上出问题。
再这种时候,我们要给自己鼓励,让负面情绪,变成正面情绪:虽然计划一直没完成过,但是,我每天实际做的事在变多,学习的知识在变多,我时刻在进步着!我虽然某些方面不如他人,但我也有我的优点,当补足自己的不足时,我就会远优秀于他们。
这种正面情趣会激励着自己前进,前进,再前进!
值得庆幸的是,在意志力的增减过程中,我们并不是只能被动的防御。我们还可以通过主观的训练去提升自己的意志力。
第一种方法:冥想。
冥想可以提高我们的抗挫能力,可以很好的回复体力和精力,可以提升意志力。但是关于冥想的方法,网上五花八门,分辨不出好坏,希望老师可以通过一些比较有权威的渠道,获取,并分享一下比较好的冥想的训练方法,以及注意事项。
第二中方法:自我欺骗。
望梅止渴,画饼充饥。在短时间内,是真的能够止渴、抗饿的。在自己动力不足时,给 “ 完成计划、实现目标 ” 的未来的理想中的自己许下种种好处,以此来激励现实中 “ 动力不足、自制力弱 ” 的自己。从而达到让自己在实现目标的道路上,再坚持一下,再进一步,再坚持一下,再进一步,再。。。。。。
第三种方法:转换。
上边第二个例子,就是转换的一种例子,把负面情绪转换为正面情绪。
意志力是成功的必要条件,如果想实现自己长远目标或者说是理想,我们要有个强大的意志力。如果想在实现目标后,能走的更远,那么就需要更加强大的意志力。
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