所谓领域内的天才，只是懂得怎样正确而坚持不懈地在一个领域内努力的人。

任何领域的专家，都要经过10000小时专心致志地练习。

伟大技能＝专注＊大量练习

科比就是一个很好的例子，他曾经说自己不会被打败，就是因为他自信任何人都没办法做到他那样专注和努力。

我一直认为，除了傻子，人在智力上差别不大，不同的只是热情和努力。——达尔文

全书主要回答了三个问题：

1、如何进行精深练习，从而促进大脑内髓鞘质的生长？

1）髓鞘质：

人做每一个动作都是依靠大脑中的神经回路，而在回路外面的绝缘层就是髓鞘质，这个绝缘层越厚，神经回路就会越准确快速地传达给肌肉。（大脑的准确度和反应速度提升）

专注和大量的练习才能够不断开启神经回路，增厚髓鞘质。

但可惜的是，髓鞘质是活体组织，长时间不用就会分解、退化。

随着年龄的增大也会自动分解。克服老化的最好方法就是用进废退。

2）精深练习＝组块化＋重复＋体会

组块化：整体吸收，对练习的技能有全面的把握－》分拆组块，便于模仿，准备超越－》到放慢练习，认识错误，提高精确度，掌握技能的细节。

重复：每天维持在3-5个小时，要求处于最佳状态，需要张弛有度。

体会：选定目标－》努力－》评估差距－》纠错－》达到目标－》选择下一个目标。。。

2、如何点燃激情，促进自己坚持精深练习？

你想成为谁，你就会成为谁。

常常去想自己未来的样子应该是什么样的，当想象越来越具体，就离实现越来越近了。

3、如何识别优质的老师，带领我们精深练习、保持激情？

好的老师对学生的主要帮助：加强技能回路的练习＋点燃激情

好老师的四个主要优势：广博的知识－》敏锐的洞察力（看到学生的优势劣势、当前情绪变化、犯错的地方等）－》简明的指导（容易记住、利于重复）－》人格魅力（夸张的个性让学生们理解老师的真实意图）

好老师难找，所以不妨多一点老师。

总体感想

1、有效的练习除了付出时间以外，还需要（1）专注，处于自己的最好状态 （2）给自己设定可以衡量的阶段性目标，不断比对，是否达到目标，然后再设置更高层次的目标；从而不断挑战自己的极限（3）反思纠错，类似于每场打完羽毛球去思考出错的原因以及如何克服。

2、这本书教我们掌握某项技能，成为某个技能的专家。但是一些需要靠天赋的职业，譬如设计师、创作者，他们的技能可以通过一万小时来训练，但是灵感从何而来呢？不断重复性的训练可以增加我们的神经回路，但是我觉得接触和灵活运用不同领域的知识，才能够变成一个有创造能力的人，而不仅仅一个技艺纯熟的工匠。［穷查理宝典］

诸如足球、写作这样的技能，需要灵活性的神经回路，需要学习者在脑中形成数千条回路，这样可以轻松找到一条回路，让他绕过变化无常的障碍物。拉小提琴、高尔夫、体操这些，需要建立一致性神经回路，依靠扎实的技术基础来重现一场完美的表演。

whatever，成为一个技艺纯熟的工匠已经完全可以达到人们的尊重了。