辰时养生——胃经
辰时的时间：7:00～9:00。
辰时循行经脉：胃经，此时胃经最旺盛。
辰时养生原则：辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻，此时要按时吃温热的食物。
辰时养生原理：人以胃气为本，胃是机体对食物进行消化的重要器官。中医认为，胃经是多气多血的经脉，它对我们一天之中营养的来源、体力、精力的传输十分重要。早上起床后，经过整整一个晚上，在辰时吃早餐，胃经旺盛，会尽力消化食物，对身体有益。
胃经是多气多血的勇士。足阳明胃经是人体前面很重要的一条经脉，也是人体经脉中分支最多的一条经脉，有两条主线和四条分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外靠前的部分。
胃经起于鼻旁，沿鼻上行至根部，入于目内眦，交于足太阳膀胱经；沿鼻外侧下行之齿龈，绕口唇，再沿下颌骨出大迎穴；上行耳前，穿过颌下关节，沿发际至额颅。它的支脉从大迎穴下行，过喉咙入锁骨，深入胸膛，穿过横隔膜，归属胃，并与脾相络。胃经的另一支脉直下足部二趾与中趾缝，此支脉又分为两支，一支自膝膑下3寸分出，下行至中趾外侧；另一支从足背分出，至大趾内侧，交足太阴脾经。
从胃经的循行路线可以看出，与胃经关系最为密切的脏腑是胃和脾。脾胃是人体的后天之本，这是因为每个人在出生后，主要依赖脾和胃以运化水谷和受纳腐熟食物，这样人体才能将摄入的饮食消化吸收，以化生气、血、津液等营养物质，才能使全身脏腑经络组织得到充分的营养，维持生命活动的需要。
除了消化吸收食物外，胃还有一个重要的功能——生血。“血变于胃”，胃将人体吸纳的精华变成血，母亲的乳汁其实就是血的变现，血是由食物的精华变成的。在抚养孩子的时候，母亲的血又变成了乳汁。
按摩胃经，一方面可以充实胃经的经气，使它和与其联系的脏腑的气血充盛，这样脏腑的功能就能正常发挥，就不容易生病；另一方面可以从中间切断胃病发展的通路，在胃病成气候之前就把它消弭于无形。
当然，按摩胃经的主要目的还是调节胃肠功能，所以饭后1个小时左右就可以开始按揉胃经的主要穴位了，如足三里穴、天枢穴等一定要按到；然后在睡前1个小时左右灸一会儿，灸完后喝一小杯水。每天早上7～9点这个时间按揉的效果是最好的，因为这个时候是胃经当令，是胃经经气最旺盛的时候。
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