叙事问句练习

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1471天 2022—6—25

      如果未来有个时期可以好好地活出你想要的样子，那会是几岁的你？

        这是个叙事咨询中的问句，是自我见证卡中共鸣卡里的一个问句，叙事咨询强调地是你想要活出什么样的自己。通过这个问句，引导出来访者想要过一种什么样的生活，想要什么样的人生。也就是说看到自己内心想要的是什么，即内心的所需。

        如果我来回答这个问题，我可能会说：那时的我是55岁的我，因为55岁我已经退休了，有了更多自由时间，可以干自己想干的事，比如开一个心理工作室，帮助需要帮助的人，和爱好心理学的朋友在一起共同学习，共同成长。每天读读心理学的书，读读诗词，读读小说，感受生命的美好。也可以种些菜，养点花，过一种安闲自足的田园生活，体会“采菊东篱下，悠然见南山”的美好意境。

      此时，做些什么能够朝向自己想要的方向走？（这个是焦点的问句，促使一小步的行动）

      我在退休之前会学叙事治疗，因为对我来说，叙事是特别美好的一个咨询流派，特别能触动人心。就像林老师所说，听了叙事的课，会有很多感动，对人生会有不同的感受，好多人会爱上叙事的，学了叙事，对生活也有了更多感悟。最近，我会读一些叙事的书，也会写一些有关叙事的分享，用叙事的问句探寻自己的内心，让自己在叙事的脉络中感受生命的意义和美好。