【精进005】自知之明，客观评价自己

今天是20210105星期二，总自律行动计划第207天+精进第005天，天气：晴朗

【精进005】自知之明，客观评价自己

今日心情：

今天仍然是过得很快的一天，感慨时间匆匆，事情做得不够，有些慌忙和焦虑，但是会努力去做得更快更好更进步，有意识的管理时间记录时间规划时间，将时间最大化。

今日照片：

2021年来了

今日总结：

1、早睡没做到早起就很难；

昨天晚上睡太晚，早上六点半起不来，闹钟关了继续睡到了七点半左右，然后洗漱收拾，到八点二十匆匆收拾好出门去饭堂吃饭，八点五十左右到办公室。开启新的一天。

早上六点半起床就要做到晚上十一点半之前睡觉，睡够至少七个小时。

2、忙碌的一天也不能久坐不动；

自从有了苹果手表，久坐一个小时就会提醒起来站一站，不能一直坐着不动，所以也会养成习惯起来动一动，放松放松。

之前久坐不动，以至于下半身长胖了发福了，对身体也不好。

3、头痛早点睡；

昨天晚上睡太晚，又刚好到了生理期，今天下午快下班后就开始偏头痛，回到家实在受不了，洗漱收拾衣服然后十点多久躺床上，半个多小时候才睡着。

所以以后再也不要熬夜晚睡了，再晚也不能超过十二点睡觉，否则上身又劳神。

4、工作效率仍然有待提高；

今天的重要工作之一是整理档案和移交档案，但是资料太多，以至于还整理了档案清单，还没有完善，还没有对着纸质版再进行检查，效率有点低，工作量有点大，看来不能高估自己的工作速度，不能小看工作量。

5、时间仍然被碎片化，仍然没有利用好；

仍然有浪费时间在刷手机视频和朋友圈上，一刷就停不下来，以至于十几分钟半个小时时间就过去了，原本是拿手机做另一件事情的，结果拿着手机就去刷刷刷了，值得反思总结，以后要克制时间，专注自己的目标，不能被其他事务给影响或诱惑了。

今日学习：

如何化解自己的嫉妒情绪：

1、结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。

2、学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。

3、胸怀大度，宽厚带人。

4、自知之明，客观评价自己。

5、快乐之药可以治疗嫉妒。

6、少一分虚荣就少一分嫉妒心。

7、自我转换法可以消除嫉妒心理。

8、自我抑制是治疗嫉妒心理的苦药，自我宣泄是治疗嫉妒心理的特效药。