较强的自我恢复能力
欣赏周围的事物
妙招:
1、提高沸点（多交流）
2、分析法（出现的原因，如何避免）
3、转移法（吃、唱、逛；学习、健身、阅读、公益）
4、接受法（冥想，每天一分钟）
5、找专业的人咨询
6、助人
自己：
感到自卑，一定要多助人，提升幸福感，提升自信，委屈不需要憋着
家庭：
夫妻：家是谈感情的地方，不是讲道理的地方
孩子:从自己身上寻找问题
父母:为父母购买养老金、保险等
经历越多，能力越强，沸点越高
处理自己情绪的3条经验
1、在要发脾气时深呼吸，事后再找朋友吐吐槽
2、阅读或者煲剧，达到放松自己的效果，事后再寻找解决的方法
3、打球，运动
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本文标题：D12情绪管理+寒芳+68号
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