今天大姐讲的主题是“一本书的诞生”，分两个阶段来描述整个过程，一是怎么写出来，二是怎么让它出版。

在我很小的时候，觉得可以写出一本书来是很酷的很厉害的事情，虽然从小就不爱写作文儿吧，自打知道自己跟村上春树都是1月12号的生日，还梦到过自己成为了一个作家。

再后来随着看到书变多了，渐渐地打消了写书的念头，觉得自己哪有资格把自己写出来的东西给别人看。并且我不是一个天生爱表达的人。参加这次训练营之前，我还在我的印象笔记中搜索到一篇我的日记，叫《其实我一点也不喜欢写作》.

今天的作业是，如果你出版第一本书，它会叫什么名字？关于什么？

暂时就叫《通向自由的丢弃艺术》吧。

这是一本关于我和实体物质之间故事的书。

我是一个曾经杂乱但想往极简主义迈进的人。从近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》开始启蒙，到拿到了日本JALO整理师协会认证，虽然离一个极致的极简主义还很远，但现在起码做到了对自己的物品有完全的掌控能力。

我不崇尚消费主义，特别是消费实体物品，我一直觉得消费主义是对人的绑架，让一个人用“生命”换来的钱，去换取一些并不值得的东西。我的价值观目前仍旧是用能力换取更多的自由而不是枷锁。

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丢弃冲动消费

现在，留给我们思考的时间越来越少了。

你做选择的时间，只有主播倒数的那五秒钟，“5 4 3 2 1 ” 

本能让你尽快下手，因为下手晚了你就抢不到了。抢不到就像丢了东西，这种感觉可一点也不好。

其实你本来并没有计划买这件东西，只是因为听起来很便宜的价格、气氛的烘托和主播给你描述的那个动人的场景，让你迅速的点下了下单键。这个需求，是硬生生被别人创造出来的。

下单的那一瞬间，你知道你将会获得一个新的东西。“获得”和“新”，会让大脑分泌多巴胺，它让人上瘾，那一刻是整个消费过程的高潮，除了占有的快感，还有脑海里浮现着拥有这件东西之后带来的所有美好想象。所以你喜欢不断重复这个过程，让自己的大脑“持续快乐”。

快乐从物品签收的那一刻达到了顶峰，拆开包装后，发现更多的感受是快感的消退和美好想象的破灭，甚至乎产生了很多的烦恼，包括冲动消费的懊悔、想象和现实的落差造成的心理不平衡、维护一件物品消耗的时间和空间的成本，和内心不再对这件东西怦然心动的时候不知如何处理的尴尬。

便宜卖掉吧，买的时候挺贵不舍得；送给人，吧俗话说己所不欲勿施于人；留着吧，不知道何年何月才能用得上。

更可怕的是你还可能拥有了和自己收入能力不匹配的账单。

以前的我一直在重复上面的过程，现在偶尔翻翻我的淘宝历史记录，经常会发出“我为什么要买这个”的叹息。

也是观察自己很长的时间，最终确定自己还是适合东西少而精的生活。想让自己减少一点冲动消费，我做了两件事，一是明确自己的需求，二是提高自己的审美标准。

需求和欲望不一样，拿买一个包举例子。需求就是，我现在缺少一个可以通勤用的包，我需要它不重，样子看上去专业，同时可以放进我13寸的电脑。

欲望就是，我最近工作太辛苦了，我想买个包，去XX书刷刷看最近哪个包最火。

如果这样东西不在我已有的需求清单里，那就拒绝吧，那就是别人给你创造出来的假需求。

减少欲望不是像苦行僧一样的生活，那绝对不是我建议的，我希望自己可以跟一切我爱的美好的事物在一起，不需要那么多烟火气，让自己的家变成样板间或者美术馆也很酷。

最后跟大家分享一下我现在购买一件物品的准入标准，就是历久弥新，物尽其用。