最近太沉迷于体重减肥了，连工作和学习都忘了，暴饮暴食症又患了最近浑浑噩噩的，将以前看过的一本书《生命的重建》重读了一遍：关于女性减肥，真的是看一遍醒悟一次。
相信减肥的朋友都知道，每天要提醒自己“少吃多动”“3分吃七分练”“吃饭只吃八分饱”是一件极其煎熬折磨的事，更有甚者减个肥的人都成了行走的数据测试仪，有的人为了减肥，将食物的热量和卡路里熟记于心，当多吃一口都会产生罪恶感。
在露易丝看来， 而减肥的根本原因是当你感觉自己害怕或者不被需要，认为自己“不够好”时，大多数人下意识都会增大自己食量，吃的比平时多，结果就是越吃越胖，越胖越吃，一直这样恶性循环下去。
我想了一下其实吃东西并不是原罪，而是我工作太累了，不想工作，情绪极其需要发泄。
作者建议想要解决实际问题，杜绝这样的情况再次发生，你需要做的事从内心爱自己，接受自己，赞同自己，问一问自己的真实需求，而不是一味逃避问题。
如果下次我还想暴饮暴食我会问自己：
我是真的想吃吗？还是发泄情绪，吃了之后我的心情会更好吗？
还有我发现但肚子只有一点食物的时候，运动更让人兴奋
所以：
下次为了以防暴食，我一个月都不想称体重，每次用小碗吃，每天坚持运动，
告诉自己暴饮暴食并不能解决问题，心情不好，跑步反而真的有效。
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