今天是2022年12月27日，星期二，生活作息总算恢复正常，早睡早起是第一目标。
今天是日更写作的第191天，在分享今天读书感悟之前，先来实践一下书中学到的复盘。
今日已完成：
1.做到了早起读书
2.完成了自律成长营社群美图分享+能量语录分享。
3.完成了百日自律行动营的海报权益梳理
4.辰颐水果商城单日营业利润达53.5元。
5.语音赋能一位成长营学员
今日不足：
1.碎片化时间利用不是很充分
2.2022年度复盘只完成了工作篇。
明日待提升
1.碎片化时间利用再高效一。
2.最重要的事情只列3件。
好了，下面把今日读书笔记分享出来，希望对想要做到自律的你有收获和帮助。
今天阅读的是《自律100天》第一章的第二、三节：为什么要用记录和复盘这两种方法、为什么要做3件事？
第二节：为什么要用记录和复盘这两种方法？
这里讲了一个概念：看见即降住。
西游记里有一些片段：每当孙悟空与妖魔大战三百回合依然无法取胜时，就会去找菩萨保佑搬救兵。
而当菩萨来了以后，根本不用任何武器，只用叫出这个妖怪的名字，它就现出原形，顿时就被降服住了。
所以文化人类学家根据这些桥段总结出了一个普世智慧：看见即降服。
所以，作者建议我们用拍照或者记录的方式来呈现习惯养成的过程，我们也能通过记录来看到养成的习惯到底是什么样子，从而降住这个习惯。
复盘——未经思考的人生是不值得过的，复盘就是指在头脑中对过去做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和深究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。
向过去自己的经验学习，通过记录对自己的行为做出复盘，是个人学习成长最有效的方式。
第三节：为什么是3件事？
这一章节提到了一个启示：佛教的转经筒。
“转经筒”——把经书放进经筒里，人们不需识字，将转经筒旋转一圈，就相当于读了一遍经书。
如果你去过西藏，就能看到路上有好多藏民都是一边走路一边转着“转经筒”。也正是因为这种方式足够简单，所以才能让更多的人参与进来。
“3”是一个神奇的数字，研究者证明，人们最容易记住3个项目，所以每天定下必做的3件事，在有限的精力里让自己更专注。
通过佛教“转经筒”的启示，每天做3件事也就好比一个自己的“转经筒”，每天记录、每天呈现、每天复盘。
在简单的事情里觉察和精进，不需要太多的时间，不需要太强的意志力，用这种简单的方式，帮助自己穿越人生盲点，走出迷雾森林。
以上就是今日的分享，愿对看到文字的你有帮助。
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